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Comment positionner son lit pour bien dormir?

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L’impact de l’orientation de votre lit sur votre sommeil : mythe ou réalité?

Cela peut paraître étrange, mais cette question est fondée. En effet, des traditions millénaires comme le Feng Shui, venu de Chine, ou encore le Vastu Shastra, originaire d’Inde, insistent sur le fait que l’orientation cardinale dans laquelle nous dormons nous affecte. Compte tenu de l’âge de ces philosophies originaires d’Asie, il est tout à fait normal que l’on considère la question : si ces traditions perdurent, c’est qu’il doit y avoir certaines vérités valides parmi celles qu’elles prônent, non?

Mais sur quoi se basent le Feng Shui chinois et le Vastu Shastra indien pour soutenir la précédente assertion? Sur l’idée du champ magnétique généré par la terre. En effet, d’après l’Institut de Physique du Globe de Paris, celui-ci est d’abord créé par les mouvements horizontaux et verticaux de convection ayant lieu à l’intérieur du noyau terrestre, constitué à 90 % de fer à l’état liquide. Il en résulte un phénomène de dynamo qui, lui, crée ce champ magnétique bipolaire. Celui-ci ne coïncide pas avec le nord géographique terrestre, puisqu’il est incliné d’à peu près 10° par rapport à l’axe de rotation du globe.

Les philosophies précitées partent de ce constat pour arriver au postulat suivant, que vous avez sûrement entendu : si vous dormez avec votre tête vers le nord, vous faites coïncider votre pôle positif qu’est votre tête avec celui de la terre. D’après le Vastu Shastra comme le Feng Shui, ceci crée une action magnétique de répulsion entre les deux pôles en présence. Et cette « lutte » entre les deux serait responsable de vos problèmes de sommeil.

Pour autant, aucune de ces thèses n’a de base scientifique. En effet, à date, l’énorme quantité de données que nous avons sur le magnétisme terrestre nous dit que son impact sur nous est nul, ce champ étant bien trop faible pour nous affecter. Mais si celui-ci ne nous perturbe pas, qu’y a-t-il de mal à mettre en pratique ce que le Vastu Shastra et le Feng Shui proposent pour mieux dormir? Rien! Alors autant essayer, non?

L'orientation du lit a-t-elle un impact sur la qualité de notre sommeil?

Ce que dit le Vastu Shastra : pour bien dormir, orientez votre literie vers le sud!

« Vastu Shastra » se traduit littéralement du sanscrit par « science de l’architecture ». La discipline que cette expression désigne, aussi connue sous le nom de « Sthapatya Veda », aborde la construction de tout édifice humain (bâtiment comme temple) selon des règles relatives à la localisation, la direction, l’équilibre des énergies, les matériaux à utiliser ou encore la taille. Le principe final de cette théorie est de susciter l’harmonie entre ces constructions humaines et la nature. À cette fin, le Vastu Shastra prend en compte la finalité d’utilisation de chaque pièce d’un bâtiment et se sert de figures géométriques provenant de croyances et principes ancestraux. Il en résulte l’utilisation importante du concept de symétrie, notamment celui de parallélisme.

Dans la chambre, selon l’expert Amit Lamba en Vastu Shastra, il faut dormir la tête au sud pour que les pôles positifs et magnétiques de la terre et de notre corps ne se repoussent pas. D’après lui, en éliminant la répulsion entre ces pôles, on évite toute interférence de leur part avec notre sommeil. Mais il va aussi plus loin, mentionnant notamment qu’il faut privilégier la création d’émotions positives lorsqu’on pénètre dans la chambre, par exemple via un objet qui nous inspire la sérénité (ex. : photo d’un proche). Il pousse aussi à ce que la chambre soit la plus dégagée possible, pour éviter toute sensation de stress créé par l’encombrement.

 Bousole sur le rebord d'une fenêtre

Ce que prône le Feng Shui : vous avez plusieurs solutions, mais jamais vers le nord ni le sud!

Le terme « Feng Shui », lui, se traduit du chinois en français par « le vent et l'eau ». Cette discipline millénaire venant de l’ancien empire du Milieu a le même objectif que celui du Vastu Shastra : homogénéiser l’énergie de l’environnement (le fameux « qi ») dans une bâtisse, pour assurer santé et prospérité à ceux qui l’occupent. Le Feng Shui s’attache à organiser les habitations selon les flux visibles (l’eau) et invisibles (le vent) de sorte que la circulation du « qi » soit optimale.

En matière d’orientation de votre lit, le Feng Shui se montre à la fois plus permissif, et plus détaillé. En effet, vous pouvez orienter votre lit selon quatre directions, tout dépendant si vous cherchez un certain contentement (ouest), à favoriser votre caractère ambitieux (est), à vaincre vos difficultés à communiquer et accroître votre côté créatif (sud-est), ou à diminuer votre agitation (sud-ouest). Et comme le Vastu Shastra, le Feng Shui suggère fortement d’éviter le nord (qui peut susciter de l’insomnie et la léthargie), mais aussi le nord-est (exacerbation des émotions et de la nervosité, plus de cauchemars). Mais, contrairement à son cousin indien, le Feng Shui recommande d’éviter de dormir la tête au sud. En effet, faire ainsi dodo peut susciter un excès néfaste d’énergie, qui peut se traduire notamment par des disputes avec l’être aimé. Si c’est le cas, le Feng Shui recommande de changer votre matelas de position pour éviter ce trop-plein néfaste.

Par ailleurs, comme le Vastu Shastra, cet art chinois préconise des mesures complémentaires, parmi lesquelles l’utilisation d’une lumière moins intense dans la pièce, une chambre non encombrée et rangée, un positionnement du lit le plus éloigné possible de la porte et de la fenêtre, ou encore de bannir tout ce qui peut susciter un électromagnétisme qui pourrait vous perturber (cell, TV, ordi, tablette).

Une chambre rangée avec le lit loin de la porte, des fenêtres et des appareils électroniques aident à un meilleur sommeil selon le Vastu Shastra

Ce que Polysleep dit : certains principes sont valides, mais peut-être pas pour les raisons évoquées!

Ainsi, même pour ces deux disciplines sœurs que sont le Vastu Shastra et le Feng Shui, une grande ligne demeure : éviter le nord à tout prix. D’importantes différences subsistent également, comme leurs points de vue très différents sur le sud : le Feng Shui propose de l’éviter pour l’orientation de votre lit, mais propose plus de solutions que le simple sud de son équivalent indien.

Mais au-delà des considérations énergétiques non prouvées par la science, c’est peut-être dans les quelques recommandations annexes de ces deux disciplines millénaires que peut résider leur vraie valeur. Par exemple, il est indéniable qu’une pièce rangée et organisée aura tendance à procurer un sentiment de liberté et d’espace très bénéfique mentalement. Du côté de l’élimination des appareils électroniques de la chambre, c’est également une bonne chose. Mais pas pour les rayonnements électromagnétiques, tout du moins au plan scientifique. En effet, ceux-ci, lorsqu’ils sont munis d’écrans, sont d’importantes sources de lumière bleue, type de lumière qui perturbe le sommeil. Il en va de même pour une lumière non tamisée et intense, qui aura tendance aussi à nous garder éveillé, comme dans le cas d’une lampe trop forte ou si vous êtes placé trop près d’une fenêtre. Ainsi, certaines recommandations de ces vénérables disciplines peuvent être considérées comme exactes et bénéfiques, même si la raison de les mettre en place n’est pas forcément la bonne.

La lumière bleue des appareils électronique perturbent le sommeil

Essayez donc ce que le Vastu Shastra et le Feng Shui vous proposent et voyez s’il y a une différence!

En définitive, aucun des deux arts précités ci-dessus n’a de base scientifique. Pour autant, la mise en place de leurs principes ne peut avoir d’effets négatifs sur votre sommeil, bien au contraire. Même si la science n’a rien prouvé (encore?) pour ceux-ci, il s’agit de traditions millénaires, dont certains principes peuvent être considérés comme valides par rapport à celle-ci, même si ce ne sont pas pour les mêmes raisons. Ainsi, mettez-les en place et voyez si vous percevez une différence! Mais si après avoir suivi leurs recommandations en plus de votre excellente hygiène de vie, rien ne change, regardez si votre matelas n’est pas en faute.

Qu'est-ce que l'hygiène du sommeil?


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