Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Vous vous apprêtez à vivre une toute nouvelle aventure en compagnie de votre nouveau poupon, mais pour être au sommet de votre forme lorsque bébé arrivera, il vous faudra être suffisamment reposée, et pour cela trouver quelle est la meilleure position pour dormir enceinte. Et quoi de mieux pour profiter pleinement de votre petit trésor que de profiter d’abord et avant tout de bonnes nuits de sommeil avant sa naissance ? Voici quelques conseils pour mieux dormir pendant ces quelques mois – qui, avouons-le, ne sont pas toujours de tout repos !
Quelle est la meilleure position pour dormir enceinte ?
De nombreuses études démontrent que dormir sur le côté est la position à privilégier lorsqu’on attend un bébé. La circulation sanguine en est facilitée et cela permet de mieux respirer. De plus, en glissant un oreiller ou un traversin entre vos cuisses, vous pourrez ainsi mieux supporter votre ventre.
Quant à savoir s’il est préférable de dormir sur le côté droit ou encore sur le côté gauche, les avis divergent, certains prônant le côté gauche et d’autres disant que ça n’a pas d’importance. Mais le plus important, c’est de trouver une position où on sera confortable, non ?
Et dormir sur le dos ?
Vous avez l’habitude de dormir sur le dos ? Cette position, surtout au 3e trimestre, est à proscrire puisqu’une étude britannique a suggéré que le poids de l’utérus pourrait comprimer les vaisseaux sanguins apportant le sang au fœtus. Mais si vous vous réveillez sur le dos, pas de panique; vous n’avez qu’à vous recoucher sur le côté !
Pour vous aider à demeurer sur le côté, vous pouvez placer un oreiller contre votre dos, que ce soit pour une sieste ou pour la nuit.
Et à part la position, comment se réveiller fraîche et dispose quand on est enceinte?
Déjà, on opte pour un matelas confortable, par exemple un modèle fait de mousse hybride viscoélastique. Et bonne nouvelle, vous pourrez commander votre matelas en ligne puisque de plus en plus de fabricants optent pour cette solution. Vous recevrez alors votre matelas dans une boîte, à votre porte, et vous profiterez dans plusieurs cas d’une période d’essai de 100 nuits.
Magasinez sur le Web pour trouver le meilleur matelas dans une boîte en fonction de la taille dont vous avez besoin et de votre budget; et préparez-vous à vivre non seulement des nuits de sommeil extraordinaires, mais aussi les plus beaux moments de votre vie !
