Vous vous tournez et vous retournez la nuit ? Vous avez l’impression que votre sommeil est hanté par des esprits agités ?
Pas de panique, on veille sur vous !
Voici 5 conseils simples pour bien dormir pendant la saison des frissons :
1. Évitez les frayeurs avant le coucher
On le sait, les films d’Halloween sont tentants, mais les contenus effrayants peuvent causer des cauchemars et des nuits agitées… surtout pour les petits monstres à la maison ! Gardez les sensations fortes pour la journée.
2. Détendez-vous comme un sorcier
Écrire dans un journal, méditer, faire un peu de yoga doux ou de la respiration consciente — toutes ces pratiques fonctionnent à merveille. Peu importe ce qui vous aide à relaxer, transformez-le en rituel du coucher. Votre futur vous reposé vous en remerciera.
3. Transformez votre chambre en sanctuaire du sommeil
Gardez votre chambre sombre, calme et sans technologie — et faites-en la règle numéro un : pas de téléphone au lit ! Pensez confort, tranquillité et température fraîche.
4. Bougez votre corps, apaisez votre esprit
Une marche, un petit jogging ou quelques étirements quotidiens peuvent aider autant votre corps que votre esprit, en plus d’améliorer la qualité de votre sommeil. Même un peu d’activité fait toute la différence !
5. Surveillez vos habitudes de sommeil… hantées
Remarquez ce qui aide ou nuit à votre sommeil. Un petit suivi peut révéler de grands changements et vous permettre de dormir comme un rêve.
Conclusion Polysleep
Faites du sommeil votre superpouvoir cette saison d’Halloween… votre corps et votre esprit le méritent ! Et rappelez-vous : avec le bon matelas et les bons oreillers Polysleep, même les nuits les plus effrayantes peuvent se transformer en doux rêves ! 😴
