Vous dormez trop ou encore vous ne dormez pas assez. Bref, vous dormez mal. Vous souffrez peut-être de dyssomnie; Polysleep vous en dit plus à ce sujet!
Dyssom-quoi?
D’abord, qu’est-ce que la dyssomnie? Il s’agit en fait de l’ensemble des troubles du sommeil qui altèrent la qualité ou la quantité de celui-ci, le plus connu étant bien sûr l’insomnie. Cette carence en sommeil est également assez répandue (le nombre de messages parlant d’insomnie sur les réseaux sociaux à 3 heures du matin en fait foi!), mais elle n’est pas la seule dyssomnie; on retrouve en effet à l’opposé les hypersomnies, soit les excès de sommeil. Fantasme pour certains mais cauchemar pour ceux qui en souffrent, les hypersomnies comportent des troubles comme la narcolepsie (ceux qui peuvent s’endormir n’importe où, n’importe quand), des hypersomnies psychiatriques et bien d’autres.
Enfin, on retrouve les troubles du rythme circadien (ou rythme veille-sommeil) dont le plus connu est le fameux décalage horaire. Il existe également le syndrome de retard de phase du sommeil (vous avez du mal à vous endormir de façon régulière) ou d’avance de phase du sommeil (vous vous endormez entre 18 et 21 heures par exemple, et vous vous réveillez entre 1 et 3 heures du matin), de même que le syndrome hypernycthéméral, qui pourrait vous donner beaucoup de points au Scrabble si seulement il y avait 2 lettres Y!
Et les parasomnies?
Les dyssomnies ne doivent pas être confondues avec les parasomnies, qui elles sont plutôt un ensemble de comportements anormaux pendant le sommeil, par exemple le somnambulisme, qui touchent plus fréquemment les enfants (17 %), mais qui incommodent quand même 4 % des adultes. Et comme il y a une prédisposition génétique, il y a des chances que Mini-Vous en souffre également si vous êtes ou étiez somnambule! Les parasomnies comprennent également les cauchemars et les terreurs nocturnes des tout-petits.
En savoir plus sur les terreurs nocturnes
En résumé, les dyssomnies affectent la qualité et la quantité du sommeil; si vous avez du mal à vous endormir sur une base régulière, ou si vous dormez trop, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un spécialiste en la matière!
