La musique est un remède pour l’esprit, le corps et l’âme.
Il n’y a rien de tel que d’écouter votre chanson préférée par votre artiste préféré. Soudain, vous êtes transporté dans un autre espace et un autre temps, et plus rien d’autre ne compte.
Mais pourquoi la musique est-elle si puissante - et comment pouvons-nous vraiment y puiser ? Explorons le lien entre la musique et le bien-être.
Le pouvoir de la musique
Lorsque nous écoutons de la musique, une réaction biochimique est libérée dans notre cerveau, appelée dopamine, qui crée une sensation d’euphorie naturelle. La musicothérapie est si efficace car elle ne se contente pas de vous faire vous sentir mieux, elle soulage aussi physiquement la douleur dans votre corps.
De plus, la musique permet d’améliorer la qualité globale de votre sommeil, d’exprimer vos émotions, de réduire l’anxiété, d’abaisser votre tension artérielle et de vous sentir plus en paix.
Alors, la question est maintenant la suivante : est-il possible de résoudre vos problèmes quotidiens en mettant simplement des écouteurs et en plongeant dans ces rythmes magiques ? Oui ! Nous n’avons fait qu’effleurer la surface de ce que quelque chose d'aussi simple et accessible peut vous apporter.
Comment puiser dans le pouvoir de la musique
La meilleure façon de tirer profit de la musique est de trouver des moyens de l’intégrer davantage dans votre vie quotidienne. Prenez un moment pour réfléchir à votre routine quotidienne. Y a-t-il des moments où vous pourriez incorporer plus de musique ?
Par exemple, si vous allez travailler tous les jours, envisagez de créer une playlist sur Spotify. Ajoutez toutes les chansons que vous aimez le plus et qui vous permettront de profiter de vos trajets du matin et de l'après-midi.
Si vous êtes quelqu’un qui aime bouger et qui va souvent à la salle de sport, créez une playlist ‘Entraînement’ qui vous gardera motivé. Si vous êtes un lève-tôt et que vous aimez prendre votre temps le matin, assurez-vous de vous ambiancer avec des rythmes excitants pour bien commencer votre journée !
Pensez à tous les moments où vous pourriez tirer plus de bénéfices de la musique, puis créez une playlist qui vous gardera énergisé et au meilleur de votre forme.
Apprendre un instrument
Si vous voulez aller encore plus loin dans les bienfaits de la musique, pensez à apprendre un nouvel instrument. Très vite, vous interagirez avec la musique à un tout autre niveau.
Peut-être avez-vous toujours voulu jouer de la batterie, du piano ou de la guitare... C’est votre chance ! Allez dans un magasin, achetez cet instrument et lancez-vous.
Si vous hésitez à commencer, mais que vous en avez vraiment envie au fond de vous, considérez ceci : la vie consiste à prendre des risques et à se challenger pour essayer de nouvelles choses. Il y aura toujours des raisons de ne pas faire quelque chose, mais vous devez persévérer. Jouer d’un instrument est incroyablement gratifiant à bien des égards. Il n’est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau, vous lancer un défi et nourrir vos passions musicales les plus folles.
Ajouter de la musique à votre pratique de méditation
Lorsque vous avez l’impression que tout s’emballe, que votre esprit est dispersé, que vous vous sentez submergé… Vous devez absolument faire de la place dans votre vie pour la méditation. C’est un remède pour votre esprit, votre corps et votre âme. Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous simplement sur le moment présent.
À un niveau plus profond, il y a quelque chose à dire sur l’ajout de musique à votre pratique de la méditation pour en faire une expérience encore plus relaxante. Si vous voulez un conseil pour rendre cela aussi paisible que possible, choisissez des morceaux instrumentaux à tempo lent pour mieux vous concentrer et guider votre respiration.
Pollution sonore
Le son et la musique sont partout autour de nous, 24 heures sur 24. Nous vivons dans un monde numérique avec une pollution sonore constante. Cela peut être le ‘ding’ incessant de notre téléphone portable nous signalant un message ou un email, ou encore la circulation bruyante à l’extérieur de votre maison. Le bruit nous entoure constamment et enveloppe tous nos sens.
La pollution sonore est tellement problématique que des chercheurs ont découvert qu'elle était l’une des principales causes de problèmes de santé dans le monde. Pourquoi ? Elle augmente le cortisol dans votre corps. Essentiellement, vous êtes stressé par le bruit constant autour de vous, et ce stress est extrêmement mauvais pour votre corps.
Quelle est la solution à tout cela ? Être intentionnel dans la façon dont vous vous connectez aux sons et aux fréquences autour de vous.
Guérison par le son et musique à haute fréquence
Le son est un moyen de guérison à un niveau profond. Vous pouvez utiliser le son pour vous connecter à vos chakras – les 7 principaux centres d’énergie. Chacun des 7 points de chakra correspond à des organes et hormones dans votre corps. Le son peut être utilisé pour équilibrer vos chakras s’ils sont bloqués ou ne fonctionnent pas de manière optimale.
Croyez-le ou non, certaines fréquences sonores peuvent réellement aider vos tissus à se reposer, à guérir et à se régénérer. Certaines fréquences peuvent également stimuler le système nerveux parasympathique – le système ‘repos et digestion’... et bien plus encore.
Pour comprendre à quelle fréquence vous devez écouter des sons et de la musique pour obtenir tous les avantages supplémentaires pour la santé et le bien-être, voici un bref aperçu de chaque fréquence sonore et une analyse plus complète de la manière dont elles s'alignent avec chaque chakra :
- 174 Hz - Fréquence de guérison : Aide à soulager la douleur et le stress
- 285 Hz - Réparation des tissus : Cible votre champ énergétique et répare les tissus et les organes
- 396 Hz - Fréquence libératrice | Chakra Racine : Vous libère de la peur, de la culpabilité et de l'énergie négative
- 417 Hz - Fréquence résonante | Chakra Sacré : Aide à briser les schémas négatifs et à faciliter le changement positif
- 528 Hz - Fréquence de l’amour | Chakra du Plexus solaire : Favorise l’amour et la compassion, la guérison, la transformation et la réparation de l’ADN
- 639 Hz - Fréquence de connexion | Chakra du Cœur : Manifeste l'amour, améliore la communication, la compréhension et l'harmonie dans les relations
- 741 Hz - Fréquence d’éveil | Chakra de la Gorge : Aide à l'expression de soi, à la clarté et à la communication
- 852 Hz - Fréquence d’intuition | Chakra du Troisième Œil : Profondit la perception et l'intuition, connexion à une puissance supérieure.
- 963 Hz - Fréquence de l’univers | Chakra Couronne : Encourage un sentiment d'unité avec l'univers, de conscience cosmique et de connexion spirituelle.
Si vous êtes ouvert à découvrir tous les bienfaits de ces différentes fréquences, faites une recherche en ligne en utilisant la fréquence en Hz mentionnée ci-dessus.
Une fois prêt, essayez un bain sonore. C’est une expérience profondément relaxante où vous vous allongez sur un tapis ou une couverture. Ensuite, vous utilisez des accessoires et des coussins pour vous mettre à l’aise et vous vous ‘baignez’ dans les vibrations sonores. Fermez les yeux, écoutez des sons à haute fréquence et découvrez ce que vous pouvez guérir et exploiter.
Conclusion Polysleep
La musique est un remède pour l’âme et se connecte à nous à de nombreux niveaux fondamentaux et cellulaires. Elle peut vous aider à vous sentir plus joyeux, plus énergisé et concentré, ainsi qu'à vous sentir équilibré, aligné et spirituellement connecté.
La musique peut aider à réduire le stress et l’anxiété, et à vous rendre plus en phase avec vous-même et le monde qui vous entoure.
En sachant à quel point le son et la musique sont puissants, il est impératif de les intégrer davantage dans votre routine quotidienne. Vous serez surpris de constater que cela vous aidera à mener une vie plus équilibrée, saine et épanouie.
Ici, chez Polysleep, nous cherchons toujours à intégrer différents éléments et routines pour améliorer votre santé globale et la qualité de votre sommeil. Si vous êtes intéressé à en savoir plus, lisez cet article de blog : La musique est-elle bonne pour dormir ?
