Une bonne vie sexuelle passe par un sommeil de qualité
Vous avez besoin de booster votre libido ? Essayez de dormir davantage.
De nombreux individus ou couples tentent d'augmenter leur libido en faisant de l'exercice ou en mettant du piment dans la chambre à coucher. Mais l'un des facteurs les plus importants de notre vie sexuelle est notre sommeil.
Les hommes et les femmes ont besoin d'un bon sommeil pour améliorer leur santé sexuelle. Or, ce qu’on ne sait pas toujours, c’est que les raisons sont différentes pour chaque sexe.
Lorsque je ne dormais pas assez avec mon partenaire, j'ai remarqué que je n'avais plus de libido. Comme je m'inquiétais de cette perte de libido, je me suis efforcée de rendre les choses plus intéressantes sur le plan sexuel au lieu de prendre soin de mon corps. Mais aujourd'hui, je sais que le manque de sommeil est associé à une faible libido chez les hommes et les femmes. En améliorant la qualité de mon sommeil, ma libido est revenue en force.
Bref, le sommeil et la libido sont étroitement liés.
Alors si vous aussi vous cherchez à améliorer votre vie sexuelle, voici quelques conseils qui pourraient vous aider.
#1 : Faible libido chez les hommes
Les hommes ayant beaucoup de testostérone font état d'une libido élevée alors que les faibles niveaux de testostérone sont responsables de la baisse de libido.
Les hommes reçoivent leur testostérone quotidienne aux premières heures du matin. Il s'agit d'un apport quotidien de l'organisme. Mais si l'organisme manque de sommeil, ils reçoivent alors une plus faible quantité de testostérone.
Et c’est ce qui entraîne une absence de libido.
Le manque de sommeil chez les hommes est également associé à l'infertilité et aux dysfonctionnements érectiles.
Le moyen le plus simple d'améliorer la libido des hommes est donc d'augmenter la qualité du sommeil.
#2 : Libido faible chez les femmes
Comme chez l’homme, le sommeil et la libido sont étroitement liés chez la femme.
Sans sommeil, les femmes font état de faibles niveaux de libido. Elles peuvent être trop somnolentes et trop fatiguées pour susciter un quelconque intérêt sexuel.
Une femme sur trois déclare avoir une faible libido, mais le sommeil est un remède facile. Une étude a montré que les femmes étaient 14 % plus susceptibles d'avoir une activité sexuelle avec leur partenaire si elles dormaient une heure de plus.
Un sommeil de qualité est donc essentiel pour que les femmes ressentent le désir sexuel et l'intérêt de s'engager sexuellement avec leur partenaire la nuit.
#3 : Le sommeil vous aide à rester séduisant.e
Le sommeil est un facteur majeur d'attractivité. Il nous rend vifs, beaux et frais le matin. Le manque de sommeil est associé au vieillissement de la peau et à la prise de poids. Les personnes somnolentes sont également plus susceptibles de faire des erreurs et de paraître inintelligentes.
L'attirance sexuelle des hommes pour les femmes augmentera si elles paraissent plus jeunes et ont une taille plus fine. Et les femmes seront plus attirées par les hommes intelligents qui n'oublient pas de ramener du lait à la maison quand on le leur demande.
Un bon sommeil nous permet de vieillir avec grâce et garde notre esprit souple et vif. Il augmente la libido des deux sexes et l’attirance sexuelle de l'un envers l'autre.
#4 : Trop fatigué.e
Le sexe et le sommeil sont étroitement liés, car ils se produisent tous deux au lit.
Le fait d'être trop fatigué pour faire l'amour est la première raison pour laquelle les couples déclarent ne pas avoir de relations sexuelles, ce qui établit un nouveau lien entre le sommeil et la libido. Une perte de libido ou l'absence de libido dans un couple peut être facilement corrigée par le sommeil.
Le sommeil et la libido s'influencent mutuellement de plusieurs façons. Lorsque la vie sexuelle d'un couple est florissante, le couple dort mieux. Le sexe augmente les substances chimiques « heureuses » dans notre cerveau, ce qui nous permet de passer une meilleure nuit. Et lorsque nous nous réveillons frais et dispos, nous sommes plus susceptibles d'avoir une libido élevée.
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Le sommeil et la libido sont intimement liés. Dormir davantage peut augmenter rapidement votre libido. Et la constance est la clé lorsqu'il s'agit de sommeil. Vous ne pouvez pas dormir 10 heures une nuit et 4 heures la nuit suivante. Dormez entre 7 et 9 heures chaque nuit pour améliorer votre vie sexuelle. Alors, couchez-vous une heure plus tôt, sur un bon matelas, et regardez votre vie sexuelle changer radicalement.
