Un coussin orthopédique biseauté peut être la solution parfaite si vous avez de la difficulté à dormir la nuit et vous souffrez d’apnée du sommeil, de douleur au dos, au cou ou aux épaules, ou si vous avez des symptômes de reflux gastriques.
Vous procurer un coussin biseau d’une marque de qualité telle que Polyseep peut vous aider à garder la tête surélevée, ce qui améliorera votre position de sommeil et vous permettra de dormir confortablement tout au long de la nuit.
Si le concept d’un oreiller en forme de triangle est nouveau pour vous et que vous êtes curieux à propos de comment vous servir d’un coussin orthopédique biseauté afin d’obtenir une nuit de sommeil optimale, voici des choses à prendre en compte.
Cinq raisons d’utiliser un coussin biseauté
Les coussins biseau sont des oreillers orthopédiques de forme triangulaire dont le nom dérive de leur forme, qui ressemble à une part de fromage. Vous pouvez vous en servir pour surélever le haut de votre corps à un angle de 30 à 45 degrés et une élévation de 6 à 12 pouces.
La longueur et la largeur d’un coussin biseau typique peut varier de 20 à 25 pouces et les différents degrés d’inclinaison peuvent aussi varier.
Voici les cinq raisons pour lesquelles vous avez besoin d’un coussin orthopédique biseauté sur votre lit.
- Peut vous aider à résorber vos douleurs dorsales. Il peut vous offrir l’inclinaison adéquate qui permet d’aligner vos hanches et vertèbres, ce qui offre un soutien au haut de votre dos, permettant ainsi de réduire ou résoudre les problèmes de maux de dos;
- Peut prévenir les ronflements et l’apnée du sommeil. Dormir à l’horizontale sur un oreiller ordinaire peut comprimer vos voies respiratoires, ce qui cause des problèmes d’apnée de sommeil ou de ronflements. Les coussins biseau élèvent votre corps pour le repositionner et réduire ces symptômes pendant le sommeil.
- Prévient l’asthme nocturne. Les oreillers triangulaires aident à surélever le haut de votre corps et prévenir l’accumulation de sang dans vos poumons, ce qui peut engendrer de l’asthme nocturne.
- Aide avec les soins post-opératoires. Utiliser des coussins orthopédiques biseautés après une chirurgie peut aider à réduire les enflures et la douleur, tout en augmentant la circulation sanguine dans le haut du corps.
- Aide avec la toux et l’écoulement nasal. L’écoulement nasal se produit lorsque les muqueuses voyagent le long de l’arrière gorge, ce qui bloque les voies respiratoires et causent des dérangements dans le sommeil. Un oreiller orthopédique biseauté peut vous donner l’élévation nécessaire afin de prévenir les symptômes de toux et d’écoulement nasal, ce qui vous aidera à mieux dormir.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté?
Si vous ne savez pas comment utiliser un coussin biseau, voici certaines façons de le faire :
- Vous incliner tout en restant dans une position surélevée : Si vous aimez lire ou regarder la télévision au lit, vous pouvez vous assoir confortablement en gardant l’oreiller triangulaire en position debout derrière votre dos, ce qui apportera un soutien à votre colonne vertébrale, votre cou et votre tête. Afin d’obtenir la bonne position, vous devez placer la partie la plus large de l’oreiller sur la base du lit et la partie plate pour soutenir votre corps incliné.
- Pour ceux qui aiment dormir sur le dos : Si vous aimez dormir sur le dos, vous pouvez vous en servir afin d’incliner légèrement votre dos, ce qui vous aidera à dormir confortablement.
- Pour ceux qui aiment dormir sur le côté : Si vous préférez dormir sur le côté, l’inclinaison ou la pente toute en douceur du coussin biseau vous permettra d’aligner votre cou et vos épaules, ce qui permettra à votre colonne vertébrale de se reposer en position neutre.
- Pour surélever vos jambes : Vous pouvez le placer sous vos genoux avec le côté le plus large vers vous, tandis que vos jambes reposeront vers le bas sur le coussin. Le fait de surélever vos jambes peut aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui aide avec les problématiques de jambes enflées ou douloureuses.
- Sur vos cuisses : Lorsque sur vos cuisses, le coussin peut vous aider à soutenir votre ordinateur portable, ce qui aidera avec l’alignement de votre cou et de vos épaules, vous empêchant de forcer ces muscles pendant que vous travaillez.
- Sous le ventre : Les femmes enceintes qui dorment sur le côté peuvent placer un coussin biseau sou leur ventre afin de le soutenir pendant la nuit.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté pour des maux de dos?
Un coussin biseau sous les genoux peut aider à relâcher la pression sur le haut du dos et aider à réduire ou résorber les maux de dos.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté pour des douleurs aux hanches?
Dormir avec un coussin orthopédique biseauté pour ceux qui dorment sur le dos, peut aussi soutenir les hanches, ce qui est un bon remède pour les douleurs aux hanches.
Comment dormir sur un coussin biseau?
Bien que les coussins orthopédiques biseautés soient idéaux pour ceux qui aiment dormir sur le dos, à soutenir votre corps pendant que vous dormez, ils peuvent aussi être bénéfiques pour ceux qui aiment dormir sur le côté et pour les femmes enceintes, en alignant la colonne vertébrale, le cou et les épaules, ce qui vous procurera du confort pendant la nuit.
Comment dormir sur le côté avec un coussin orthopédique biseauté?
Ceux qui aiment dormir sur le côté peuvent utiliser un coussin biseau en mousse avec une élévation de 35 à 45 degrés afin de garder leur colonne vertébrale alignée, ce qui empêchera l’accumulation de pression sur les muscles dorsaux.
Comment rester sur le coussin orthopédique biseauté sans glisser?
Une taie d’oreiller en coton pour votre oreiller orthopédique peut vous aider à le garder dans la bonne position, sans qu’il glisse pendant que vous dormez.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté après une chirurgie au genou?
Après une chirurgie de remplacement du genou, vous pouvez utiliser un coussin biseau en mousse sous votre genou pour le garder surélevé, ce qui vous offrira un soutien adéquat, réduira la douleur et l’enflure, et améliorera la circulation sanguine dans cette région.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté pour des douleurs au bas du dos?
Pour aider avec vos douleurs de bas de dos, utilisez un coussin biseau derrière vos genou afin d’incliner vos jambes vers le bas, ce qui réduira la pression sur le bas de votre dos.
Comment dormir avec un coussin orthopédique biseauté quand vous êtes enceinte?
Les femmes enceintes qui dorment sur le côté peuvent placer un coussin orthopédique biseauté sous leur ventre afin d’obtenir plus de soutien pendant le sommeil.
Comment dormir avec un coussin orthopédique biseauté pour des reflux gastriques?
Les reflux gastriques se produisent lorsque l’acide de l’estomac se déplace et monte jusqu’à l’œsophage. Afin de prévenir les reflux gastriques œsophagiens, vous devez utiliser un coussin biseau plus large, qui part de votre tête et qui descend jusqu’aux hanches et garde le haut de votre corps incliné.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté pour les maux de cou?
Si vous souffrez de douleurs au cou, vous pouvez utiliser un coussin biseau avec une pente plus abrupte, afin de réduire la pression sur le cou. L’utilisation d’un oreiller orthopédique biseauté aidera à garder votre cou et votre tête en alignement parfait avec votre colonne vertébrale, ce qui réduira la douleur et les inconforts pendant le sommeil.
Comment utiliser un coussin orthopédique biseauté pour le nerf sciatique?
Les douleurs sciatiques voyagent normalement le long du bas de votre dos et derrière vos jambes, ce qui cause des douleurs brulantes et de la faiblesse musculaire. Si vous souffrez de douleurs sciatiques, vous pouvez utiliser ce coussin biseau sous vos genoux et un autre sous vos jambes afin d’élever le bas de votre corps.
Le fait de surélever vos jambes peut aider à réduire et même résorber la douleur tout en améliorant votre circulation sanguine et en diminuant les symptômes de la névralgie du nerf sciatiques.
Comment choisir son coussin orthopédique biseauté?
Plusieurs facteurs entrent en jeu quand vient le temps de choisir un coussin biseau qui répondra à vos besoins. En plus de vous assurer qu’il provienne d’une marque connue et fiable telle que Poylseep, voici d’autres facteurs à considérer afin d’obtenir le coussin parfait.
- Materiaux : La plupart des coussins orthopédiques biseautés sont fait de mousse mémoire ou de polymousse. Si vous avez facilement chaud la nuit, un coussin en latex pourrait être une excellente option car il ne retiendra pas la chaleur. Évitez les coussins en latex si vous en êtes allergique, évidemment.
- Les niveaux de fermeté : Ces coussins biseau viennent généralement avec une fermeté ou un soutien de niveau moyen ou ferme. Tandis que les gens qui aiment dormir sur le côté auront une préférence pour les coussins qui sont mi fermes et épousent le corps, ceux qui préfèrent dormir sur le dos préféreront un coussin ferme qui offre le soutien et l’alignement adéquat.
- Inclinaison : Les coussins orthopédiques biseautés peuvent offrir une élévation de 7 à 15 pouces et être offerts avec plusieurs niveaux de hauteur. Un coussin très haut mesure 15 pouces et offre une pente très abrupte; un coussin mi-hauteur sera plutôt à 10-12 pouces de hauteur et offrira une pente plus confortable. Un coussin biseau plus bas (sweet spot) mesure 6-8 pouces de hauteur et est le plus populaire auprès des dormeurs.
- Budget : Les coussins orthopédiques biseautés sont plus chers que des oreillers standards. Vous devrez donc prendre en compte votre budget avant de vous en procurer un.
- Garantie : Avant d’acheter une garantie, assurez-vous de lire les détails au sujet de la durée de la garantie et de ce qui est couvert par celle-ci.
- Période d’essai : Recherchez des compagnies qui offrent des périodes d’essai avec les expéditions et les retours gratuits afin que vous puissiez voir si le coussin vous convient parfaitement sans aucune inquiétude.
Conclusion
Si vous souffrez de douleurs au cou, à la tête, au dos ou aux épaules, ou si vous avez des problèmes de sinus ou de reflux gastriques qui vous gardent réveillé pendant la nuit, vous procurer un coussin orthopédique biseauté peut vous permettre de mieux aligner votre corps, ce qui vous offrira une meilleure nuit de sommeil.
