Le cannabis est devenu un ajout courant aux routines d'entraînement de nombreuses personnes. Cela s'explique non seulement par le fait que cela rend l'entraînement lui-même plus agréable, mais aussi par le fait que cela aide à la récupération après l'entraînement.
Dans cet article, nous examinerons différentes façons dont le cannabis peut aider votre régime d'exercice.
Ce que vous apprendrez :
Comprendre les bases du cannabis pour la forme physique
Le cannabis a deux principaux composants actifs : le THC et CBD. Le THC est psychoactif et est responsable des sensations d'euphorie, tandis que le CBD a de nombreuses propriétés thérapeutiques mais ne provoque pas d'euphorie.
La recherche montre une corrélation entre le cannabis et la performance athlétique. Lorsque le THC et le CBD sont pris ensemble, ils peuvent rendre votre entraînement plus agréable, vous donner plus d'endurance et aider à la récupération.
Préparatifs avant l'entraînement
La préparation avant l'entraînement garantit que vous choisissez les bonnes souches et les méthodes de consommation pour aider à améliorer votre entraînement. Voici trois choses à considérer avant votre routine d'exercice :
Choisissez la bonne souche
Choisissez des souches sativa plutôt qu'indica. La sativa a des effets énergisants qui favorisent la concentration et la motivation. Certaines excellentes à essayer incluent la purple haze, la sour diesel et la green crack.
Dosez avec discernement
Il est toujours sage de commencer par une microdose et d'augmenter progressivement jusqu'à ce que vous atteigniez le point idéal. Écoutez votre corps, car nous avons tous des tolérances différentes au cannabis.
Choisissez une bonne méthode de consommation
La méthode de consommation que vous choisissez doit agir rapidement. Les deux méthodes agissant rapidement sont la vaporisation et les teintures sublinguales. Cependant, si vous préférez une méthode de consommation agissant lentement, alors les produits comestibles sont une bonne option.
Comment le cannabis améliore-t-il votre entraînement
Le cannabis interagit avec un système de votre corps appelé le système endocannabinoïde et provoque une sensation d'euphorie similaire à ce que les coureurs ressentent comme l'euphorie du coureur. Cela vous donne l'impression que vous pouvez courir un marathon puis escalader l'Everest. Voici quelques autres effets :
Concentration accrue
Vous entrez dans une 'zone'. Le cannabis vous aide à réduire les distractions et à améliorer votre concentration. Cela peut être très important pour des entraînements comme le yoga, la musculation et le cardio.
Gestion de la douleur
Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à gérer la douleur. Cela aide à soulager les courbatures musculaires et les douleurs articulaires, vous permettant de traverser facilement votre entraînement. L'euphorie du coureur que débloque la marijuana libère également des produits chimiques tels que la dopamine dans le corps, ce qui réduit également la douleur.
Élévation de l'humeur
De nombreux utilisateurs rapportent se sentir upliftés et euphoriques après avoir consommé du cannabis. Cela peut contribuer à rendre une séance d'exercice plus agréable et gratifiante. Plus vous appréciez l'entraînement, plus vous serez constant.
Récupération post-entraînement
Relaxation musculaire
Le cannabis peut agir comme un relaxant musculaire naturel. Il favorise la relaxation et réduit la tension dans vos muscles après un entraînement intense. Plus vous récupérez rapidement, meilleurs seront vos entraînements et plus ils seront constants.
Réduire l'inflammation
Les propriétés anti-inflammatoires du CBD peuvent aider à réduire l'inflammation après l'exercice. Cela accélère potentiellement le processus de récupération et vous permet de revenir à votre prochain entraînement plus rapidement.
Amélioration du sommeil
L'exercice nécessite un bon sommeil car il améliore notre récupération. Certaines souches riches en CBD sont connues pour leurs effets sédatifs. Cela signifie que dès que vous vous allongez sur votre matelas confortable, vous vous endormez comme une masse. Cela assure un sommeil réparateur, ce qui est excellent pour la récupération musculaire et le bien-être général.
Conclusion de Polysleep
Ajouter du cannabis à votre routine d'entraînement et à votre processus de récupération peut changer la donne pour votre parcours de remise en forme. Cependant, il est important de l'aborder avec attention, modération et en mettant l'accent sur la sécurité.
Pour de meilleurs résultats, voici ce qu'il faut faire :
- Expérimentez avec différentes souches, méthodes de consommation et dosages.
- Écoutez votre corps et trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
- Buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après votre entraînement pour rester hydraté et éviter la bouche sèche.
