Vous vous blottissez contre votre animal de compagnie la nuit ? Si oui, vous faites partie des 56% des personnes qui dorment avec leur compagnon à fourrure. Polysleep a étudié en profondeur les impacts "paw-sitifs" du fait de dormir avec votre animal sur votre santé globale et la qualité de votre sommeil.
Les impacts "paw-sitifs" de dormir avec votre animal
Les recherches montrent qu'il y a plusieurs avantages à dormir avec votre animal, notamment :
1. Une meilleure qualité de sommeil
Croyez-le ou non, se blottir contre votre chiot la nuit peut être très bénéfique pour vous et votre sommeil ! Il s'avère que votre animal peut aider à soulager l'insomnie en atténuant des choses comme l'anxiété, l'hyperexcitation et l'hypervigilance.
Une étude a démontré que les humains qui dorment avec un chien dans leur chambre maintiennent une meilleure routine et parviennent à mieux dormir dans l'ensemble. En fait, l'étude a révélé un score d'efficacité du sommeil de 81% pour les humains et 85% pour les chiens. Les propriétaires de chats qui laissent leur félin dormir dans leur lit rapportent également qu'ils se réveillent moins souvent pendant la nuit et ont plus de facilité à s'endormir. Ils ressentent aussi moins d'agitation et de fatigue.
2. Confort, sécurité et compagnie
Les chiens sont les “meilleurs amis” de l'homme pour une raison : ils nous apportent un immense réconfort et nous offrent compagnie, sécurité et protection. Mais cela ne s'applique pas uniquement aux chiens. Les chats offrent aussi de la compagnie et améliorent notre humeur simplement en étant près de nous. Dans l'ensemble, votre compagnon à fourrure apaise votre esprit et favorise la tranquillité.
3. Amélioration de la santé mentale
Nos animaux nous offrent un soutien émotionnel crucial et aident à réguler vos émotions. Tenir, caresser ou se blottir contre votre animal suffit à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression en offrant une distraction face aux pensées accablantes.
Il existe des avantages similaires pour les personnes souffrant de troubles de stress post-traumatique (TSPT). Dans une étude sur les vétérans souffrant de TSPT, 57% ont déclaré que leur chien les aidait à réduire leurs cauchemars. Les chats ont également été utilisés comme animaux thérapeutiques dans les milieux médicaux pour aider les patients à se rétablir physiquement, mentalement et émotionnellement.
4. Amélioration de la santé physique
Les animaux de compagnie sont excellents pour votre bien-être physique et vous aident à vivre plus longtemps en réduisant votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque. Au-delà de votre système cardiovasculaire, nos amis à quatre pattes peuvent également vous aider à développer une immunité plus forte en raison d'une exposition accrue à une diversité de micro-organismes. Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les nourrissons. Plus tôt votre enfant est exposé à votre animal, moins il est probable qu'il développe des allergies à ceux-ci ainsi qu'aux acariens, à la fléole des prés et à l'herbe à poux.
5. De meilleures habitudes
Les animaux de compagnie nous aident à adopter de meilleures habitudes en nous rendant responsables de notre santé ainsi que de la leur. Les chiens, par exemple, nous obligent à sortir pour plusieurs promenades par jour, et les chats nous donnent une raison de sortir du lit tôt le matin pour remplir leur bol de nourriture et d'eau.
Conseils pour dormir avec votre animal
Il existe plusieurs façons d'aider à obtenir le meilleur sommeil possible pour vous et votre compagnon à fourrure. Voici quelques suggestions :
Lavez régulièrement votre lit
Une bonne hygiène est essentielle – surtout en ce qui concerne votre lit. Après tout, vous y passez un minimum de 7 à 8 heures par jour. Vous devez laver vos draps et votre literie régulièrement pour éviter la propagation de germes indésirables. Comme les propriétaires d'animaux le savent, les animaux peuvent salir les draps plus rapidement. Si votre animal dort avec vous, vous voudrez peut-être laver vos draps assez souvent – environ tous les quatre ou cinq jours.
Si vous souhaitez aller plus loin, Polysleep propose également quelques conseils utiles sur comment enlever les poils de chat ou de chien d'un matelas.
Allez vous coucher à la même heure chaque nuit
Les animaux – comme les humains – ont un rythme circadien, une sorte de “horloge interne” qui fonctionne 24h/24 et 7j/7. Le rythme circadien leur indique quand ils se sentent fatigués et éveillés. Se coucher et se réveiller à la même heure permet à vous et à votre animal de maintenir des cycles veille-sommeil similaires.
Avoir la bonne taille de matelas
Assurez-vous que votre matelas est suffisamment grand pour vous, votre partenaire et votre animal. Cela aidera à réduire les perturbations lorsque vous bougez et changez de position pendant la nuit.
Polysleep peut vous aider !
Heureusement, les matelas Polysleep sont conçus en pensant à vous et à votre compagnon à fourrure.
Ils existent en toutes tailles — du Twin au California King. Découvrez notre gamme complète de produits de sommeil premium.
Une solution qui ne convient pas à tout le monde
Il est important de noter que ce qui fonctionne pour un propriétaire d'animal peut ne pas convenir à un autre. Si vous avez des allergies, par exemple, il n'est pas recommandé d'être exposé aux poils et aux squames de votre animal la nuit. De plus, si votre animal prend trop de place dans votre lit ou bouge trop, cela peut provoquer trop de perturbations du sommeil et n'est donc pas conseillé.
Conclusion Polysleep
86% des chiots préfèrent dormir avec leurs propriétaires et, comme le montrent les études, la plupart d'entre nous préfèrent également dormir avec nos animaux. C'est une excellente chose, car nos compagnons à fourrure nous offrent de nombreux "paw-sitifs" tels qu'un confort et une sécurité incomparables, une régulation et un soutien émotionnels, une amélioration de la santé mentale et physique, ainsi qu'une meilleure qualité de sommeil.
Pour en savoir plus sur les avantages de dormir avec votre animal, lisez l'article de Polysleep Devriez-vous dormir avec votre chien ?
