Le sommeil est l’un des piliers les plus importants de notre santé — et pourtant, c’est souvent le plus négligé.
C’est là que Polysleep est intervenu.
Pour souligner le Mois de la sensibilisation au sommeil en mars, nous avons lancé le Défi #PolysleepChallenge de 21 jours — une campagne conçue pour aider notre communauté à développer de meilleures habitudes de sommeil.
Ce que nous ne savions pas, c’est que ça allait devenir un véritable catalyseur de changement — non seulement pour notre équipe, mais aussi pour notre incroyable communauté partout au Canada!
Comment ça fonctionnait
Dès le 1er mars, nous avons invité notre grande famille Polysleep à s’engager à adopter l’une de ces trois habitudes santé pendant 21 jours consécutifs :
- 🏃♂️ Courir ou marcher 2 km par jour
- 🧘♀️ Méditer 10 minutes par jour
- 📵 Réduire son temps d’écran 1 heure avant de se coucher (lire, dessiner, écrire, etc.)
La récompense?
Tous ceux et celles qui ont complété le défi de 21 jours ont reçu un ensemble d’oreillers Sierra GRATUIT et ont été automatiquement inscrits à un tirage pour gagner un matelas Luna!
Les résultats? 🤯
- 36 participants ont relevé le défi
- 16 l’ont complété avec succès
- 300+ stories partagées sur les réseaux sociaux
- Les participants ont donné une note de 4,9/5 ⭐
Mais la vraie victoire, ce sont les témoignages et les histoires inspirantes que nous avons reçus de la communauté — partout au Canada!
Ce que la communauté en a dit
J'ai bien aimé le défi. Voir les story des autres participants étaient motivants et m'encourageait à continuer. Prendre un moment pour moi avant d'aller dormir m'a permis de m'endormir plus rapidement comme je me libérais de mes pensée. Je suis une personne anxieuse en générale et je pense beaucoup le soir. Ce challenge m'a aidé à faire le tri et le vide dans mes pensées.
Audrey-Anne (Laval, Québec)
JJ’ai beaucoup aimé le défi. Ça m’a aidé à trouver plein d’activités à faire pour relaxer avant de dormir au lieu de regarder la télé, mon ordinateur ou mon cellulaire. Ce sont aussi des activités que je peux faire durant le jour pour me passer des écrans et avoir du temps de qualité pour moi-même.
Chantal (Sherbrooke, Québec)
Le challenge de marcher 2km par jour m'a aidé à prioriser du temps pour relaxer et décompresser. Ça m'a aussi aidé à mieux dormir!
Juliana (Sherbrooke, Québec)
J'ai adoré! Ça m’a vraiment gardée active tout au long du mois et m’a poussée à marcher davantage. Je me couche plus tôt maintenant — je dors à 1h au lieu de 3h du matin — et je me réveille constamment avant 9h.
Shirley (LaSalle, Québec)
Ça a amélioré mon humeur et m’a aidée à mieux dormir.
Lianne (Calgary, Alberta)
J’AI TELLEMENT MIEUX DORMI! C’était vraiment agréable de sortir prendre l’air pour marcher presque tous les jours.
Gracie (Dingwall, Nouvelle-Écosse)
Un grand merci 💜
Merci à tous les influenceurs et influenceuses qui ont contribué à faire connaître le défi et à motiver d'autres personnes à y participer. Votre soutien a rendu cette campagne vraiment spéciale.
Un merci tout particulier à : Brandon Brini, Jessica Williams et Catherine Dufour !
L’équipe Polysleep a aussi relevé le défi !
On n’a pas seulement organisé le défi — on y a participé aussi ! Notre équipe a choisi l’un des trois défis, et ceux et celles qui ont réussi les 21 jours ont été inscrits à un tirage pour gagner une carte-cadeau Shop Santé de 100 $. (Total des prix : 300 $ — Merci Shop Santé !)
Tout au long du mois, nous avons partagé des photos, des vidéos et des messages d’encouragement sur notre Slack interne. La motivation et l’esprit d’équipe qui en sont ressortis ont été aussi surprenants que puissants !
Les témoignages de l’interne
Merci pour le challenge même quand j’avais pas envie de marcher car trop focus devant mon ordi je me forçais à sortir pour tenir mon challenge ! En vrai c’est faisable, ça fait du bien et c’est une habitude que je vais garder ! Merci @Kayla et @Miska
Sabrina
Le défi Polysleep a eu un énorme impact dans ma vie !! Dans ce mois de mars rempli de défis, avec le changement d’heure et une météo de fou, ce défi m’a permis de prendre du temps pour moi, de lire religieusement avant de dormir, de découvrir un talent pour le dessin, de me dépasser en faisant plus de 200 km de vélo en un mois (alors que j’en avais fait 10 km en 3 ans !) et de mieux connaître mes collègues formidables. Tout ça a eu pour résultat un sommeil régulier de 8h par nuit, une meilleure productivité au travail et à la maison. Me sentir en contrôle de ma vie et être pleinement présente physiquement et mentalement, c’est un cadeau incroyable. Merci @Kayla @Miska d’avoir rendu ça possible ! Maintenant, il me faut encore plus de Cwench.
Julie
Le défi Polysleep m’a beaucoup aidée avec ma routine de sommeil. Maintenant, j’ai hâte d’aller me coucher, de lire un peu et de m’endormir sans téléphone à la main. Ça m’a aussi permis de me connecter davantage avec l’équipe Polysleep, car on s’est vraiment encouragés tout au long du défi. En fin de compte, je trouve que ce défi m’a aidée à développer de meilleures habitudes de sommeil, plus saines ! MERCI @Kayla + @Miska, j’ai hâte au prochain !!!
Emily
J’ai trouvé que c’était une initiative tellement unique et créative, qui a vraiment poussé tout le monde dans l’équipe à s’améliorer d’une façon ou d’une autre dans leur quotidien. J’ai adoré le fait qu’on se motive les uns les autres et qu’on se pousse à continuer. Personnellement, j’étais un peu dans une phase où je ne courais plus à cause de la neige dehors. Et le défi m’a vraiment donné le coup de pied nécessaire pour me remettre à courir sans me chercher d’excuses. Honnêtement, une idée vraiment ingénieuse qui, selon moi, a été exécutée à la perfection, tant à l’interne chez Polysleep qu’auprès de notre audience sur les réseaux sociaux. Félicitations @Kayla et @Miska !
Janeath
Ce qu’on en retient 💭
Ce défi nous a rappelé qu’adopter de petites habitudes au quotidien = de GRANDS résultats !
Quand il est question de sommeil et de santé, la constance est la clé — chaque jour compte vraiment.
Envie de participer au prochain défi ?
On aimerait beaucoup avoir votre avis — aimeriez-vous voir un autre Défi Polysleep ?
Faites-le-nous savoir 👉 support@polysleep.com.
