Oui, vous faites attention à ce que vous appliquez sur votre peau, mais avez-vous déjà pensé à ce sur quoi elle repose chaque nuit? Si ce n’est pas le cas, il est temps d’y remédier.
Alors que les routines de soins de la peau attirent toute l’attention, votre matelas joue un rôle discret mais crucial dans l’apparence et la santé de votre peau.
De la qualité du sommeil aux allergènes en passant par les produits chimiques cachés, votre lit peut soit favoriser votre éclat, soit le compromettre.
Dans cet article, nous allons voir comment votre matelas influence la santé de votre peau et ce que vous devriez rechercher pour créer un environnement de sommeil propre et doux pour la peau.
Prêt.e à rayonner? Allons-y.
Que se cache-t-il dans votre lit?
Ce n’est pas juste une question de confort; c’est ce qu’il y a à l’intérieur et à la surface de votre matelas qui compte pour votre peau. Prenons les acariens, par exemple. Ces insectes microscopiques vivent profondément dans les matelas et les oreillers, se nourrissant de cellules mortes de la peau.
Des études montrent que près du quart des foyers canadiens présentent des niveaux d’allergènes d’acariens assez élevés pour déclencher des réactions allergiques, surtout lorsque la literie est humide. Pour les personnes ayant la peau sensible ou de l’eczéma, c’est un vrai problème.
Les acariens sont de célèbres déclencheurs d’eczéma à cause de leurs excréments et de leurs restes corporels. Ceux-ci peuvent provoquer des éruptions cutanées, des démangeaisons, des plaques rouges et sèches. En prime, vous pourriez aussi éternuer ou avoir les yeux qui piquent.
En résumé, votre matelas pourrait abriter des allergènes qui aggravent votre peau sans que vous le sachiez.
Mais ce ne sont pas juste les bestioles. Les bactéries et les champignons peuvent aussi s’accumuler dans un matelas.
On aime tous les huiles corporelles, et la transpiration, c’est normal. Mais croyez-le ou non, ces deux éléments sont de vrais festins pour les microbes.
On dort littéralement sur des produits chimiques, et c’est ça le problème
Au-delà des microbes mentionnés plus haut, ce sont surtout les produits chimiques qui représentent un danger invisible sur lequel nous posons la tête chaque nuit.
Beaucoup de matelas conventionnels contiennent des composés organiques volatils (COV) et d’autres additifs qui peuvent irriter la peau sensible ou perturber les hormones.
Selon l’Environmental Working Group (EWG), les matelas en mousse standards émettent beaucoup de COV, ce qui peut provoquer de l’asthme et des irritations. Cette “odeur de neuf” sur votre matelas? C’est peut-être toxique!
Et ce n’est pas tout : des études démontrent aussi que des produits ignifuges chimiques (comme l’antimoine ou les bisphénols) sont encore utilisés dans la fabrication de certains matelas. Ce qui nous expose à des risques.
Certains de ces produits chimiques seraient liés à des perturbations hormonales, voire à certains cancers. Et le simple contact peut provoquer rougeurs ou démangeaisons cutanées.
Et personne n’est à l’abri, même pas les matelas dits “parfumés” pour masquer les odeurs. Ce type de marketing peut cacher des produits chimiques non déclarés comme les phtalates, qui dérèglent les hormones et causent des éruptions.
Que faire pour bien choisir un matelas propre?
C’est à la fois simple et complexe : il faut choisir intelligemment!
Optez uniquement pour des matelas faits de fibres naturelles et avec peu ou pas d’additifs. L’EWG recommande le coton, la laine ou le latex naturel. Et surtout, évitez les traitements ignifuges chimiques.
Cherchez un matelas certifié selon des standards mondiaux comme OEKO-TEX® ou GOTS. Ces certifications garantissent que votre matelas est exempt de substances toxiques, ou qu’elles sont présentes en très faible quantité.
Gardez aussi un œil sur la housse. Oui, oui! Une membrane imperméable est une bonne idée pour les dégâts, mais assurez-vous qu’elle est faite de polyuréthane ou de polyéthylène — un choix judicieux, car ils ne libèrent pas de phtalates dangereux.
En résumé : choisissez des matériaux “propres” autant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Si vous cherchez un matelas qui coche toutes ces cases, pensez aux matelas Polysleep. Ce sera peut-être le meilleur choix de sommeil que vous ferez de votre vie. Je vous explique pourquoi dans un instant.
Trucs pour garder un espace de sommeil doux pour la peau
Vous avez beau acheter des sérums et des huiles coûteuses, la vérité c’est que l’hygiène du lit fait toute la différence pour votre peau.
Commencez par traiter votre matelas comme un outil de beauté, et gardez-le propre. Voici comment :
- Lavez votre literie chaque semaine à l’eau chaude : Laver les draps et oreillers à 130°F tue les acariens et élimine les huiles qui bouchent les pores.
- Utilisez des housses de protection : Les housses à fermeture éclair pour matelas et oreillers bloquent la poussière et empêchent l’accumulation d’acariens.
- Passez l’aspirateur régulièrement : Un aspirateur HEPA sur le lit et le sol élimine les allergènes et les cellules de peau morte avant qu’ils ne deviennent un problème.
- Aérez et gardez l’air sec : Aérez la chambre tous les jours (si possible), essuyez les surfaces avec un linge humide, et maintenez l’humidité autour de 40–50 %. Une faible humidité ralentit la croissance des moisissures et des acariens, rendant le lit plus sain pour la peau.
En plus de ces conseils, pensez à changer votre matelas s’il est en fin de vie. Les experts affirment qu’on passe environ le tiers de notre vie au lit. C’est beaucoup de temps de contact avec la peau! Investir dans un matelas plus propre, certifié, peut vraiment améliorer votre sommeil et votre santé cutanée.
Un matelas Polysleep, certifié ISO, conçu avec une mousse de qualité qui bloque les acariens, lavable, et muni d’une housse imperméable contre la sueur et les dégâts, pourrait bien être votre prochain meilleur achat.
Cela dit, si ce n’est pas le bon moment pour investir dans un nouveau matelas, un surmatelas résistant aux acariens et un protège-matelas fiable peuvent quand même faire une belle différence.
À méditer avant de dormir
Il est facile de croire que les soins de la peau commencent et se terminent avec les produits, mais votre peau raconte l’histoire complète de vos nuits.
Un matelas propre, de soutien et non toxique ne fait pas que vous aider à mieux dormir. Il protège aussi votre peau contre les irritants, les allergènes et les facteurs de stress qui pourraient annuler tous vos efforts beauté.
Si vous voulez vraiment briller de l’intérieur vers l’extérieur, votre matelas mérite une place dans la discussion.
Alors, la prochaine fois que vous parlerez de votre “routine du soir”, n’oubliez pas de remercier votre matelas. Parce que oui, le sommeil de beauté, c’est bien réel — et tout commence par ce sur quoi vous dormez.
