Ah, le Canada, le deuxième plus grand pays au monde, célèbre pour son hockey, son sirop d’érable... et ses habitudes de sommeil étonnamment douillettes. Même avec les journées de 24 heures en été au Yukon ou les longues nuits hivernales dans le Nord, la plupart des Canadiens réussissent plutôt bien à bien dormir.
Un sondage réalisé en 2020 révèle que les adultes canadiens dorment en moyenne 7,9 heures par nuit, et environ 77 % atteignent les recommandations en matière de durée de sommeil. Voilà un pays qui mérite qu’on s’y attarde, car son rapport au sommeil est vraiment unique.
Dans cet article, on explore ce qui rend les habitudes de sommeil canadiennes si particulières et on partage des astuces pour dormir comme un vrai Canuck. Embarque avec nous, ça va être une belle ride !
Qu’est-ce qui rend la culture du sommeil canadienne si spéciale ?
Les Canadiens accordent beaucoup d’importance à trois choses : le confort, la communauté et la nature — et ça transparaît dans leurs habitudes de sommeil.
Les Canadiens aiment être bien emmitouflés. Pyjamas en flanelle, tisane chaude et histoires autour du feu font partie de la routine du soir incontournable !
Sans surprise, près de 9 Canadiens sur 10 affirment mieux dormir après avoir passé du temps en nature. Oui, oui ! Que ce soit une randonnée en montagne, un BBQ dans la cour, un peu d’air frais ou de l’exercice léger, tout ça aide à détendre le corps.
Pour ce qui est de la communauté, les soupers de type « potluck » et les soirées de hockey sont des classiques qui rassemblent les gens autour de rires et de chaleur humaine.
Ces petits éléments du quotidien permettent aux Canadiens de bien dormir, même lorsque la météo varie entre chaleurs estivales et froids hivernaux mordants.
Une chambre canadienne bien douillette : ton refuge parfait pour une bonne nuit
Quand tu arrives dans un chalet bien chaleureux, c’est quoi la première pièce que tu veux voir ? Moi, c’est direct la chambre. Elles sont souvent douillettes, chaudes, et dégagent une vibe hyper apaisante. Et c’est exactement l’ambiance des chambres canadiennes typiques.
Les Canadiens privilégient les matériaux naturels pour leur environnement de sommeil. Que ce soit des couvertures en laine ou en coton, des draps de flanelle ou une douillette bien moelleuse, ils ont tout ce qu’il faut à portée de main.
Un autre point important : ils aiment garder leur chambre sur le côté frais. En hiver, entre 16–18°C, et en été, autour de 18–20°C. Des températures idéales pour se coller sous les couvertes !
L’éclairage doux, comme des lampes à ampoules faibles ou des guirlandes lumineuses, ajoute aussi une lueur apaisante. Cela dit, beaucoup de Canadiens préfèrent aussi bloquer complètement la lumière — et ça fonctionne tout autant.
Comment adapter ton sommeil aux saisons changeantes au Canada
Le Canada a des saisons… disons, colorées. Parfois extrêmes, parfois juste fraîches. Et elles peuvent affecter ton sommeil rapidement.
Pour t’adapter aux saisons, faut être allumé, comme la plupart des Canadiens. En te préparant d’avance à ce qui s’en vient, tu limites l’impact sur ton sommeil.
Commençons par l’été. Les étés sont chargés d’activités, ce qui peut facilement perturber ton horaire de sommeil. Et c’est là que tu dois garder le cap.
Avec les longues heures de clarté, les rideaux opaques sont tes meilleurs alliés. Mais si tu ne gardes pas une routine de coucher stable, ils ne suffiront pas. Aller au lit à la même heure chaque soir a aidé beaucoup de Canadiens — et ça marche aussi pour bien des gens ailleurs.
À l’automne, bon nombre de Canadiens ajustent leur heure de coucher pour suivre le coucher plus tôt du soleil.
Et deux fois par année, le Canada change l’heure pour l’heure avancée. Les experts conseillent d’ajuster ton horaire graduellement — 15 à 20 minutes par jour la semaine d’avant — pour une transition en douceur.
Faut dire que les matins d’hiver sont rudes. Beaucoup de Canadiens utilisent des réveils simulateurs d’aube qui diffusent progressivement de la lumière avant le réveil. Ça aide le corps à se réveiller naturellement.
En plus, plusieurs s’exposent à une lumière vive le matin — que ce soit via la lumière naturelle ou une lampe thérapeutique — pour synchroniser leur horloge interne.
Comme tu vois, ce sont ces petits ajustements qui aident les Canadiens à dormir paisiblement, peu importe la saison. Mais un bon sommeil, ce n’est pas juste des draps en flanelle et des rideaux opaques… il manque une pièce essentielle : un matelas aussi canadien que ta routine du soir. Et c’est là que Polysleep entre en jeu.
L’avantage 100 % canadien
Quand Polysleep dit "Fièrement fabriqué au Canada", ce n’est pas juste un slogan marketing. C’est au cœur de tout ce qu’ils font.
Dès ses débuts, Polysleep a voulu créer des matelas adaptés aux besoins uniques des dormeurs canadiens. Pas seulement assembler localement, mais concevoir et fabriquer ici, de A à Z.
Chaque matelas Polysleep est fait à la main à Montréal avec des matériaux d’origine canadienne. Et ça, c’est pas rien.
Contrairement à d’autres marques, Polysleep ne sous-traite pas sa mousse. Elle est formulée et produite en interne, ce qui assure une qualité constante, durable et confortable — conçue pour le climat canadien changeant.
Mais l’avantage local ne s’arrête pas là. En gardant la production au pays, Polysleep réduit son empreinte écologique, soutient les emplois locaux et garantit une livraison plus rapide et sans attente à l’étranger.
Et lorsqu’un matelas est retourné pendant l’essai de 100 nuits, il n’est pas jeté — il est donné à un organisme de bienfaisance. Rien n’est gaspillé, et des communautés en profitent.
C’est pas juste une question d’acheter local. C’est une façon d’investir dans le savoir-faire, les valeurs et les gens d’ici — un matelas à la fois.
Et bien sûr, les matelas Polysleep sont pensés pour la réalité canadienne. Que tu vives en condo à Vancouver, dans une maison familiale à Ottawa ou dans un dortoir étudiant à Montréal, Polysleep s’adapte à ta vie.
Avec des matériaux respirants, un soutien qui soulage la pression et une conception intelligente, chaque matelas et oreiller t’aide à rester au frais l’été, au chaud l’hiver et confortable toute l’année. Une petite chose qui fait une grande différence pour répondre aux besoins uniques des Canadiens.
Dors comme un vrai Canadien, chaque jour
Si tu as de la misère à dormir ces temps-ci — toujours fatigué, mais l’esprit en ébullition — tu n’es pas seul. La vie va vite, les saisons changent, et notre cerveau refuse parfois de décrocher.
Mais les Canadiens ont une façon bien à eux de ralentir le rythme. Ils misent sur le confort, suivent les saisons, et créent des espaces sécurisants et apaisants. C’est ça, la vraie magie.
Polysleep repose sur cette même idée. Fabriqué au Canada, conçu avec soin, et là pour t’aider à dormir comme il se doit. Que ce soit un matelas qui t’offre le soutien idéal ou un oreiller pile comme tu l’aimes, c’est une question de répondre aux vrais besoins de ton corps et ton esprit.
Alors si tu cherches un sommeil de meilleure qualité, c’est peut-être ton signe. Essaie la voie canadienne avec Polysleep.
Parce que le vrai repos dont tu rêves… tu le mérites.
