Admettons-le : nous sommes tous accros à nos téléphones. Mais avez-vous déjà pris le temps de réfléchir à quel point votre vie pourrait être meilleure si vous ne saisissiez pas immédiatement votre téléphone pour faire défiler l’écran pendant des heures ? Imaginez votre vie sans cet appareil dans votre main, surtout pendant les premières heures de la journée.
La vérité, c’est que se réveiller sans téléphone est la clé d’une plus grande productivité, d’un meilleur bien-être et d’un bonheur accru. Lisez la suite pour découvrir pourquoi et comment.
Voici 5 façons dont se réveiller sans téléphone améliorera votre vie :
1. Interagir avec vos pensées
Lorsque votre téléphone vous bombarde de stimulations incessantes, votre cerveau n’a plus d’espace pour penser par lui-même. En vous réveillant sans votre téléphone, vous pouvez vous engager pleinement avec vos pensées, stimuler votre créativité et avoir de nouvelles idées.
2. Plus de temps pour vous
Nous courons toujours après le temps et nous avons l’impression de ne jamais en avoir assez !
Et si je vous disais que vous pourriez retrouver du temps rien qu’en laissant votre téléphone de côté pendant les premières heures précieuses de la matinée ? Une fois déconnecté, vous aurez plus de temps pour vous réveiller (en douceur). Vous pourrez alors investir ce temps dans des activités importantes et productives au lieu de le gaspiller en faisant défiler sans réfléchir les réseaux sociaux.
3. Plus d’énergie
Au lieu de prendre votre téléphone dès le réveil, imaginez plutôt enfiler vos vêtements de sport et sortir pour une marche ou un jogging, ou encore aller à votre salle de sport ou à votre cours de pilates préféré. Vous vous sentirez bien plus énergisé sans cet appareil qui contrôle votre matinée.
4. Moins de stress et d’anxiété
Soyons honnêtes, surstimuler votre cerveau avec du contenu dès le matin n’est pas la meilleure idée. Plutôt que d’être submergé par des messages professionnels urgents ou par des commentaires négatifs sur les réseaux sociaux qui vous angoissent, vous pouvez simplement vous en détacher. Tout peut être traité plus tard ! Ce moment du matin est un moment précieux pour VOUS. Vous pouvez consulter votre téléphone plus tard, après avoir pris le temps de bien commencer votre journée.
5. Plus de concentration
Votre téléphone rend la concentration difficile car il stimule votre cerveau de façon excessive, le rendant ensuite dépendant de ce niveau de stimulation toute la journée. Sans cette surcharge, vous trouverez plus facile de focaliser votre énergie mentale sur des choses plus significatives et productives !
Maintenant que nous avons établi les bienfaits de se réveiller sans téléphone, voici comment vous pouvez le mettre en pratique :
- Placez votre téléphone dans une autre pièce : La tentation d’attraper votre téléphone sera toujours présente s’il est à portée de main. C’est pourquoi vous devez absolument le garder dans une autre pièce ! Avant de dire que c’est impossible parce que vous utilisez votre téléphone comme réveil, cela nous amène au point numéro 2…
- Utilisez un réveil : Optez pour un réveil traditionnel au lieu de votre téléphone. Ainsi, vous n’aurez plus besoin de votre appareil dans la chambre. Il existe de nombreux modèles intéressants en ligne (personnellement, le Hatch est mon réveil préféré) et vous pourrez vous réveiller reposé, sans appareil électronique en main !
- Privilégiez d’autres activités matinales : Au lieu de prendre votre téléphone, lisez un livre ou écrivez dans votre journal ! Vous pouvez également faire du yoga, des étirements ou une promenade. Préparez une bonne tasse de café en écoutant de la musique ou en faisant un mot croisé. Les possibilités sont infinies et ne demandent qu’à être explorées.
Conclusion Polysleep
Imaginez un matin sans stress ni distractions, où vous vous sentez plus concentré, créatif et plein d’énergie ! Ce ne sont là que quelques-uns des avantages d’éviter son téléphone pendant les premières heures de la journée, accompagnés de conseils pour y parvenir.
Il est temps de commencer votre journée avec concentration, optimisme et motivation. Vous nous remercierez plus tard, croyez-moi ! 🙂
Astuce Polysleep : Si vous souhaitez approfondir le sujet et comprendre pourquoi il est crucial de réduire votre temps d’écran, consultez notre article Détox numérique : pourquoi se déconnecter est essentiel pour un sommeil réparateur. Une détox digitale peut vous apporter bien plus de bienfaits que vous ne l’imaginez.
