Après avoir passé de nombreuses années au Japon, j'ai vu beaucoup de couples faire chambre à part.
Si cela semble courant en Asie, les couples occidentaux semblent eux plutôt gênés d'avouer qu'ils font chambre à part. Avec un faible taux de divorce, il y a peut-être quelque chose à apprendre de cette habitude des Japonais.
Et si je vous disais qu'il peut être bénéfique pour les couples de dormir séparément? Seriez-vous plus à l'aise avec cette idée? Cela pourrait même stimuler votre libido et améliorer votre vie sexuelle!
Apprenons à nous libérer de la honte et de la culpabilité liées au fait de faire chambre à part.
Les raisons pour lesquelles les couples font chambre à part
Pour de nombreux couples, le fait de dormir séparément contribue à l'épanouissement de leur relation. Certaines personnes ont simplement besoin de plus de temps et d'espace pour se détendre la nuit. D'autres peuvent avoir du mal à avoir un sommeil de qualité lorsqu'ils sont à côté de leur partenaire.
Voici quelques raisons pour lesquelles les couples peuvent choisir de dormir dans des lits séparés ou des chambres séparées :
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Le ronflement : un partenaire sensible au bruit peut avoir du mal à s'endormir à côté d'un partenaire qui ronfle, et peut donc se réveiller irrité.
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L'agitation : parfois, lorsque l'on est anxieux.se, il peut être difficile de rester immobile et de s'endormir. Le fait de bouger souvent dans le lit peut perturber le sommeil de votre partenaire.
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Parasomnie : les terreurs nocturnes ou le somnambulisme sont quelques-uns des troubles du sommeil qui peuvent effrayer et réveiller votre partenaire la nuit.
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Des allers-retours fréquents aux toilettes : si, par exemple, vous avez subi une ablation de la prostate ou si vous avez vos règles, vous pourriez avoir envie d'aller fréquemment aux toilettes.
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La chaleur : avoir un autre corps chaud à côté de soi rend parfois difficile l'endormissement, surtout en été.
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Horaires de sommeil incompatibles : enfin, certains partenaires ne peuvent pas se coucher à la même heure et préfèrent simplement dormir dans des chambres séparées.
Guillermo et Amelia ont fait le choix de faire chambre à part pour eux-mêmes.
Amelia raconte : « Mon mari et moi dormons dans des chambres séparées. Nous nous aimons beaucoup et avons une vie sexuelle passionnée. Malgré ça, nous avons choisi de dormir séparément. Guillermo est musicien et il est sensible au moindre son. J'ai tendance à beaucoup bouger la nuit et je ne veux pas le réveiller. Alors mieux vaut dormir séparément qu'il soit grognon le lendemain ».
Ils font partie de ces nombreux couples qui choisissent de dormir séparément. Un Américain sur quatre (lien en anglais) dort dans des lits séparés.
Dormir dans des chambres séparées ou dans des lits séparés?
Vous pouvez choisir de partager la même chambre et de dormir dans un lit séparé. Cette solution convient aux couples qui ont simplement besoin d'espace, d'une température corporelle plus fraîche ou de plus de liberté de mouvement.
Sinon, vous pouvez choisir de dormir dans des chambres séparées. Cette solution est préférable pour les partenaires dont le repos est perturbé par des ronflements, des parasomnies ou le besoin de sortir souvent de la chambre.
Discutez avec votre partenaire et décidez de ce qui est le mieux pour vous deux. Si vous avez des enfants, rassurez-les systématiquement, car ils pourraient se demander pourquoi vous avez commencé à dormir séparément.
Dormez-vous dans des chambres séparées pour les bonnes raisons?
Si votre relation ne tient qu'à un fil et que vous faites chambre à part, le divorce n'est peut-être pas loin. Si vous ne l'avez pas encore fait, examinez et discutez vos pensées, vos sentiments et vos besoins à ce sujet ou demandez l'aide d'un thérapeute de couple. La communication est toujours préférable au fait de garder les choses pour soi et de prétendre que tout va bien.
Cependant, certaines personnes qui font chambre à part n'ont aucun problème relationnel. Ce choix a permis à leur relation de prospérer et de supporter le stress de la vie quotidienne. Ces couples ont pris cette décision par confort et par souci du bien-être de leur partenaire.
Il est temps de mettre fin à la stigmatisation du fait de dormir séparément et de profiter d'une bonne nuit de repos!
