Le cannabis est connu pour aider les gens à se détendre, réduire l'anxiété et s'endormir plus rapidement. Cependant, si vous choisissez la mauvaise variété de cannabis, vous pourriez finir par avoir de l'insomnie.
Vous voyez, le cannabis a deux composants actifs : le CBD et le THC. Alors que le CBD est généralement bon pour la relaxation et le sommeil, il existe deux principaux types de THC avec des effets différents. Les variétés Sativa sont excellentes pour la concentration et l'activité car elles procurent un high cérébral, tandis que les variétés Indica sont excellentes pour la relaxation et le déconnexion car elles procurent un high corporel.
Dans cet article, nous examinerons quelques excellentes variétés à ajouter à votre routine du soir et quelques façons simples de les utiliser pour un bon sommeil.
Ce que vous apprendrez
- Comment le cannabis affecte la qualité du sommeil
- 3 variétés de cannabis à essayer
- Comment incorporer le cannabis dans votre routine du soir
Comment le Cannabis Affecte-t-il la Qualité du Sommeil ?
Nous avons déjà déterminé que certaines variétés de cannabis peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement. Cependant, la question est de savoir quel effet elles ont sur la qualité du sommeil.
Certains utilisateurs rapportent un sommeil plus profond et se réveillent en se sentant plus reposés. Quelques études montrent que les personnes atteintes de SSPT pourraient avoir moins de cauchemars lorsqu'elles utilisent du cannabis, bien que les preuves ne soient pas encore concluantes. Cependant, il a été démontré que l'utilisation continue du cannabis réduit le cycle de sommeil REM, qui est important pour le traitement de la mémoire et la régulation émotionnelle.
Bien que ce soit une excellente herbe à ajouter à votre routine du soir, utilisez-la avec modération.
3 Variétés de Cannabis à Ajouter à Votre Routine du Soir pour un Meilleur Sommeil
1. Granddaddy Purple
Granddaddy Purple est une légendaire variété Indica appréciée pour ses puissants effets sédatifs. Elle contient des niveaux élevés de myrcène, un terpène connu pour ses propriétés relaxantes. Cela en fait un choix idéal pour se détendre après une longue journée. Cette variété se caractérise par ses teintes violettes profondes et son doux arôme de raisin, tout comme ses variétés parentales, Big Bud et Purple Urkle. Ses effets calmants peuvent soulager la tension musculaire et réduire l'anxiété, vous permettant de passer une nuit de sommeil réparatrice.
2. Blue Dream
Bien qu'elle soit normalement connue pour ses effets stimulants et euphoriques, la nature hybride de Blue Dream la rend également excellente pour favoriser la relaxation et le sommeil. Sa combinaison équilibrée d'indica et de sativa offre une sédation douce et une sensation de calme et de bien-être. Blue Dream a un doux arôme de baies et une fumée douce. Elle vous aide à transitionner doucement vers le sommeil, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui ont besoin de nuits reposantes sans se sentir trop sédatés.
3. Bubba Kush
Bubba Kush est une variété Indica avec de puissantes propriétés sédatives. Cela en fait une option privilégiée pour favoriser le sommeil. Ses niveaux élevés de terpène caryophyllène contribuent à ses effets relaxants, tandis que son arôme terreux et doux ajoute à son attrait. Bubba Kush induit une sensation de tranquillité et de relaxation physique, ce qui en fait un excellent choix pour se détendre avant de se coucher et assurer une nuit de sommeil paisible.
Comment Incorporer le Cannabis dans Votre Routine du Soir
Maintenant que nous avons quelques excellentes variétés de cannabis, comment pouvons-nous les ajouter à notre routine du soir ? La plupart des gens se tournent immédiatement vers le tabagisme ; cependant, il est possible de l'incorporer de manière plus créative.
Tout d'abord, vous pouvez envisager de cuisiner avec du cannabis pour un délicieux dîner inducteur de sommeil. Les bombes de bain sont une autre excellente méthode pour un bain chaud et relaxant avant de flotter vers le pays des rêves. Enfin, je suggérerais un massage du soir avec de l'huile infusée au cannabis.
Conclusion de Polysleep
Le cannabis peut être un excellent moyen de faire la transition d'une journée bien remplie à une soirée détendue et un sommeil profond et réparateur. Cependant, il est important d'être conscient et de pratiquer la modération lors de l'ajout de quoi que ce soit à votre mode de vie quotidien.
Voici quelques points à considérer :
- Parlez à un professionnel qui peut vous recommander la variété appropriée pour vous.
- Si vous souffrez de quelconque condition, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter des herbes à votre routine.
- Faites-en une expérience, pas une rigidité, et amusez-vous à découvrir ce qui fonctionne pour vous.
