Mal dormir est sûrement votre hantise, avec les journées de fou que vous faites. Et vous cherchez tous les moyens à votre disposition pour prévenir ce problème de la vie adulte que beaucoup rencontrent. Vous vous souvenez encore de votre pire nuit à vie, lorsque vos parents vous avaient emmené en camping avec un lit de camp ressemblant davantage à une feuille de plastique qu’à un vrai matelas. Mais savez-vous que cela peut aussi vous arriver à la maison avec un mauvais matelas? Polysleep, votre spécialiste du matelas en mousse, vous détaille les impacts que peut avoir un matelas mal adapté sur votre sommeil, et comment y remédier si vous êtes concerné!
Un mauvais matelas peut prendre plusieurs formes!
Un mauvais matelas peut prendre plusieurs formes, à commencer par un matelas à la structure tout à fait intègre, mais dont la taille et/ou la fermeté n’est pas adaptée à votre morphologie. Dans les deux cas, votre position de sommeil ne sera pas naturelle! Si le matelas est trop petit ou ne vous prodigue pas le soutien requis, vous ne dormirez pas dans une position adéquate et vous ferez travailler inutilement vos muscles, qui seront alors en tension permanente au lieu de se reposer. Vous mettrez également de la pression sur votre ossature, et votre dos en particulier, alors que vos points de pression ne seront aucunement soulagés. Résultat : vous serez vidé musculairement tout en ayant mal partout le matin venu, si la douleur ne vous a pas réveillé pendant la nuit!
Autre problème : un matelas empêchant une bonne circulation de l’air. Une mauvaise aération aura pour effet de retenir l’humidité, qui est propice au développement des moisissures. Ce manque de ventilation à travers le matelas empêchera aussi une dispersion efficace de la chaleur que vous générez, ce qui vous fera transpirer, surtout l’été! Vous bougerez alors plus souvent pour trouver un peu de fraîcheur, sans compter le nombre de fois ou vous réveillerez en sueur dans la nuit. Pas top pour une nuit de sommeil réparatrice!
Un sommeil non réparateur, une variable à prendre au sérieux!
Ce qui est bien quand on dort mal, c’est qu’on s’en aperçoit dès le lendemain. Dès le matin, vous verrez que vous aurez plus de mal à vous concentrer, mais aussi à prendre des décisions. Vous serez bien moins productif, quelle que soit l’activité que vous mènerez!
Mais tout ceci sera le cadet de vos soucis si votre sommeil est perturbé dans la durée. Un manque de sommeil prolongé affaiblit en effet votre système immunitaire, et peut engendrer des complications cardiovasculaires.
Une mauvaise position de sommeil, elle, peut avoir de lourdes conséquences sur votre dos, qui peuvent aller jusqu’à la hernie discale et, plus fréquemment, aux torticolis! Ces mêmes maux pourront, cumulés au manque de sommeil, augmenter votre nervosité, et donc votre stress. Ainsi, dormir sur le mauvais matelas peut avoir des conséquences désastreuses!
Comment choisir LE bon matelas pour un sommeil réparateur?
La première chose à faire c’est de s’assurer de savoir QUAND changer votre matelas. La règle d’or : dans le meilleur des cas, votre matelas aura une durée de vie de 8 à 10 ans. Ainsi, si vous l’avez depuis au moins aussi longtemps, voire plus, il est temps de le remplacer! Certains signes ne trompent d’ailleurs pas. Par exemple, si en vous allongeant dans votre lit vous vous enfoncez, et en vous relevant, vous voyez la forme de votre corps toujours dedans, il vous faut un nouveau matelas!
Une fois ce constat fait, il vous faut choisir les bonnes dimensions selon votre taille et votre poids, mais pas que. Vous devrez aussi étudier la meilleure construction de matelas selon votre cas. Vous transpirez beaucoup? Pensez à opter pour un matelas favorisant une meilleure circulation de l’air pour ne pas vous déshydrater à mort. Vous êtes allergique? Préférez les matelas aux propriétés antimicrobiennes, comme les matelas pour adulte Polysleep, qui disposent d’une mousse viscoélastique possédant de telles propriétés.
Vous connaissez maintenant tous les effets d’un mauvais matelas vis-à-vis du sommeil! Vous savez également, grâce à Polysleep, comment y remédier. Vous recherchez un matelas vous offrant support et confort de pointe? Pensez à checker notre gamme de matelas en mousse sur polysleep.ca!
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