Un matin, vous vous réveillez et dites à votre coloc « Tiens, j’ai vraiment fait des rêves weirds cette nuit! ». Ce à quoi il répond, « Ah ouin, quel genre de rêves ?! ». Vous lui répondez « J’ai rêvé des poneys avec des ailes qui galopaient sur un arc-en-ciel! ». Vous attendez un éclat de rire de la part de votre coloc, mais celui-ci ne vient pas. À la place, il vous dit « Pas étonnant avec tout le jus de pomme que tu bois avant de dormir! ». Vous êtes interloqué, et votre colocataire renchérit « Ben ouais, ça provoque des rêves bizarres, j’ai lu ça sur le web ». Puis plus tard dans la journée, même si vous n’y croyez pas, vous faites quand même une recherche sur Google et c’est comme ça que vous avez trouvé notre article sur la question. Et vous êtes tombé au bon endroit, Polysleep, spécialiste des matelas en mousse, est aussi spécialiste des questions du sommeil, mêmes aussi bizarres que celle du jus de pomme avant de dormir. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette question ci-dessous!
Mais d’où vient le fait que boire du jus de pomme, ça fait faire des rêves bizarres?
Vous croyez encore que le fait de boire du jus de pomme avant de dormir provoque des rêves weirds, c’est comme les alligators dans les égouts de New-York? Vous avez à la fois raison et à la fois tort. Car contrairement à de nombreuses légendes urbaines, le jus de pomme et ses effets sur le sommeil possède une origine bien connue.
L’assertion comme quoi si vous buvez ce breuvage souvent à destination des enfants vous allez rêver tout croche vient d’une étude parue en août 2006 dans la revue International Journal of Alzheimer's Disease et dont l’auteur est Thomas Shea, PhD, et directeur du Centre de recherche en neurobiologie cellulaire et en neurodégénération à l’University of Massachusetts Lowell aux États-Unis. Cette étude, sponsorisée par l’Association américaine de la pomme (U.S. Apple Association) et le Conseil pour la Recherche et l’éducation sur les produits issus de la pomme (Apple Products Research and Education Council), consista à soumettre trois groupes distincts de souris adultes (9-12 mois d’âge) et vieillissantes (2-2 ans et demi), à trois régimes alimentaires distincts : un régime standard, un autre régime pauvre en nutriments, et un troisième également déficitaire en nutriments mais complémenté avec du concentré de pomme dans leur eau. Parmi ces souris, certaines avaient été sélectionnées pour leur prédisposition à développer des symptômes proche de l’Alzheimer.
Résultat? Le fameux Dr Shear a observé que les souris nourries à la pomme avaient une production d’acétylcholine plus élevée dans leur cerveau. Cette molécule au nom difficile à prononcer est en fait un des neurotransmetteurs essentiels du système nerveux central, ou elle joue un rôle crucial au niveau de la mémoire. On comprend mieux maintenant pourquoi le jus de pomme pourrait jouer un rôle essentiel chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, avec la production accrue d’acétylcholine dans le cerveau que celui-ci pourrait induire, et qui ralentirait la progression de cette pathologie. Cependant, aucun lien avec les rêves bizarres pour le moment. Mais on y vient!
S’il y a pas de lien entre jus de pomme et rêves bizarres, pourquoi en parle-t-on d’abord?
Tout simplement parce que l’acétylcholine semble avoir plus d’une job dans le cerveau! Celle-ci est en effet présente en grande quantité dans l’hippocampe (non, pas le poisson!), pendant la phase de sommeil paradoxal aussi appelé sommeil REM (pour Rapid Eye Movement dans l’équivalent anglais de l’expression : Rapid Eye Movement Sleep). C’est durant cette phase que vous aurez le plus de chance de rêver de poneys volants, ou plus sérieusement d’avoir des rêves que l’on peut qualifier « d’intenses ».
Et pendant le sommeil paradoxal votre hippocampe présente une activité bien plus élevée que quand vous êtes réveillé. Celui-ci semble également jouer un rôle majeur dans la mémoire épisodique, en vous permettant de vous souvenir des années après de la soirée durant laquelle vous avez gribouillé sur la face de votre meilleur ami saoul un dessin à connotation sexuelle dont on taira le nom, en « vous rejouant la scène ». Et comme ce mécanisme est fortement présent dans nos rêves, le lien paraît évident. Pour autant, celui-ci n’a pas été démontré scientifiquement. Donc à l’heure actuelle, aucun lien n’a été trouvé entre le jus de pomme et le fait de faire des rêves weirds!
Donc le jus de pomme n’est pas responsable de mon rêve weird avec des poneys volants?
Sachant qu’aucun lien scientifique n’existe actuellement entre boire du jus de pomme et les rêves bizarres avec des poneys, la réponse est par défaut « non », faute de preuve à l’appui. Il faut dire que le rôle de l’acétylcholine dans le cerveau est très complexe et que celle-ci n’a pas encore révélé tous ses secrets.
Cela veut-il dire pour autant que l’alimentation n’entre pas en ligne de compte dans le sommeil? Bien sûr que non. La caféine qui, comme son nom l’indique, se retrouve dans le café, a fait l’objet d’études poussées qui ont prouvé que celle-ci agit entre deux et quatre heures après ingestion, et possède un effet proportionnel à la quantité ingérée. Celle-ci a pour effet de fragmenter le sommeil et de le rendre plus léger et, surtout, empêche de se rendormir si vous vous réveillez en pleine nuit. Pas génial si vous travaillez le lendemain en somme. C’est pourquoi on applique le dicton suivant chez Polysleep qui, lui, a été prouvé scientifiquement : « Après 17 heures point de café tu ne prendras »!
En définitive, chez Polysleep, on recommande toujours de revenir à l’essentiel : rien ne vaut un bon matelas en mousse confortable conçu et fabriqué au Canada pour bien dormir, comme chacun de nos matelas que vous pouvez commander en ligne sur notre site. Et si vous rêvez de poneys volants et d’arcs-en-ciel, le jus de pomme n’est sûrement pas en cause!
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