Être un entrepreneur et diriger une entreprise signifie ne jamais avoir le luxe de laisser son travail au bureau. Bien que la possession d'une entreprise présente de nombreux avantages et bons côtés, elle comporte un certain nombre de facteurs de stress supplémentaires dans la vie quotidienne.
Ce niveau de stress, combiné au nombre d'heures passées dans une entreprise, peut provoquer un épuisement chronique chez n'importe qui.
Même la fondatrice du Huffington Post, Arianna Huffington, peut attester de ce fait. Lorsque tout et tous dépendent du leadership d’une personne, le sommeil a souvent tendance à être laissé de côté.
Alors, quelle est l'importance réelle du sommeil lorsqu’il s'agit de réussir dans le monde entrepreneurial ?
L'ancien joueur de football professionnel et actuel entrepreneur montréalais Glenn B. Miller a rencontré Polysleep pour nous faire part de son point de vue sur l'importance d'un sommeil de qualité pour conserver un esprit vif et une attitude positive.
Miller croit fermement que si votre objectif est de vous lever tôt le matin pour être le premier à conquérir, le repos est clé.
Être vif et rester compétitif signifie se reposer, et se reposer signifie qu’il faut savoir laisser son boulot derrière soi à la fin d’une journée de travail.
Il estime qu'un solide sommeil ininterrompu de huit heures est essentiel pour se régénérer -aussi bien mentalement que physiquement- pour le lendemain.
En tant qu'ancien joueur de football, Miller a souffert de quelques blessures pendant ses années professionnelles et a donc dû subir deux remplacements de la hanche et une reconstruction de l'épaule.
Ce n'est un secret pour personne qu'en 2020, nous sommes, comme société, plus branchés et connectés que jamais auparavant.
Pour la grande majorité d'entre nous, nos smartphones sont devenus comme un membre supplémentaire, une extension littérale de nous-mêmes. Nous passons des heures et des heures à faire défiler notre écran sur les médias sociaux et autres trouvailles du web.
Les statistiques mondiales ont confirmé qu'en 2018, les utilisateurs ont passé 136 minutes par jour sur les médias sociaux.
Nous passons la plupart de nos journées à regarder des écrans d'ordinateur et notre temps d'arrêt consiste généralement à activer un service de streaming pour nous détendre (c'est-à-dire, en l'utilisant comme bruit de fond pendant que nous faisons défiler notre feed Instagram sans réfléchir).
En tant qu'entrepreneur, Miller pense que bien se remettre d’une journée de travail signifie : se couper des appareils numériques et apprendre à maintenir un équilibre entre sa vie en ligne et sa vie hors ligne.
Le fait d'être constamment branché peut entraîner de la fatigue et un manque général de concentration.
Un temps d'écran excessif signifie également ne jamais avoir une bonne nuit de repos et se réveiller le lendemain matin avec une sensation de léthargie et de somnolence. Les médias sociaux, les films, les vlogs, les jeux, les vidéos, les lecteurs électroniques et la technologie en général ont plus ou moins pris le dessus sur notre vie.
Nous avons tendance à ne pas nous sentir à notre place sans eux. Pourtant il ne devrait pas être si difficile de se détendre après une longue journée où notre cerveau a été constamment alimenté par ces appareils.
Marier le sport et les affaires
Glenn B. Miller essaie de tirer le meilleur parti de sa vie d'entrepreneur et aime le faire à fond.
Son expérience dans le football professionnel lui a donné beaucoup de discipline pour se lancer dans ses aventures entrepreneuriales.
Aujourd'hui, il possède sa propre banque d’affaires et sa propre galerie d’art aux côtés de sa femme, Lisabel.
De plus, il est chargé de cours à l'université McGill pour leur programme de MBA, investit dans différentes entreprises, puis encadre les anciens athlètes et autres professionnels de l'industrie.
Tout cela en une journée de travail ! Miller révèle qu'il peut parfois être accablant de passer du travail à la maison et de voir que la liste des responsabilités n’y est pas moindre.
Nous vivons dans un monde où l'information est abondante et avons oublié comment nous en couper. Si vous êtes un entrepreneur et que vous avez un travail que vous souhaitez bien faire au quotidien, il est vital de trouver un équilibre.
Se débrancher signifie bien dormir, et bien dormir s'accompagne d'une tonne d'avantages. Le maintien d'un système immunitaire performant, d'une bonne mémoire et d'un métabolisme sain commence par un sommeil de qualité.
Il semble que nombreux sont ceux qui pensent que nous pouvons simplement « passer au travers de la fatigue », mais en réalité, moins vous dormez, plus vous êtes démuni et moins vous devenez efficace en tant que leader.
Une meilleure nuit de sommeil peut aider les entrepreneurs à rester calmes et concentrés au travail. Le sommeil, lorsque nous nous en servons convenablement, travaille pour nous.
Prévoyez des temps d'arrêt. Déconnectez-vous. Jetez-vous au lit. Vos idées créatives d'entreprise, votre capacité à réfléchir rapidement et vos succès futurs vous remercieront.
