Le sommeil est l’une des activités les plus importantes de la journée, bien que souvent négligé ! C’est une problématique qu’il faut prendre au sérieux mais qu’il est commun de banaliser à l’heure actuelle. En effet, plusieurs troubles peuvent venir perturber le sommeil. Il est important de les reconnaître et de les identifier pour les traiter ou diminuer les effets néfastes qui y sont rattachés.
L’un de ces troubles, assez répandu de nos jours, est bien évidemment l’apnée du sommeil. Qu’est-ce que ce que l’apnée du sommeil ? Qu’en est-il vraiment de ce problème, et quelles en sont les conséquences ? Voici quelques pistes pour mieux vivre avec cette pathologie.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?
D’abord, il faut que savoir que l’apnée du sommeil est une série d’arrêts involontaires de la respiration chez une personne durant son sommeil. Ce n’est donc pas contagieux ! L’apnée du sommeil est considérée comme problématique lorsque ces pauses durent plus de 10 secondes et se répètent plus de 5 fois par heure.
Les causes de l’apnée du sommeil
Souvent, les personnes qui vont souffrir de ce trouble appartiennent à l’une de catégories suivantes :
- personne en surpoids
- personne âgée
- personne qui ronfle beaucoup
La disposition des organes, muscles, etc. du corps des individus peut également causer ce trouble comme par exemple un cou large et un menton recul, un pharynx étroit, la dimension des voies respiratoires, etc. Le tabagisme, le sexe (les hommes sont plus à risque), les allergies respiratoires, etc. sont des prédispositions qui peuvent ainsi favoriser l’apnée du sommeil.
Les 4 conséquences de l’apnée du sommeil
Les conséquences de l’apnée du sommeil peuvent être variées et deviennent parfois des symptômes clés qui permettent d’identifier ce trouble. Le plus souvent, lorsqu’une personne souffre d’apnée du sommeil, on remarque surtout les éléments suivants :
- Les ronflements sont plus fréquents et plus bruyants
- De multiples réveils nocturnes se produisent au cours de la nuit
- Une fatigue persistance est ressentie le matin et ce malgré une longue nuit de sommeil
- Des arrêts respiratoires sont constatés par une personne tiers durant le sommeil
Si un ou plusieurs de ces symptômes se manifestent à répétition dans votre quotidien, n’hésitez pas à consulter un professionnel qui saura vous guider et vous aider.
Une maladie à ne pas minimiser
Il est important de ne pas prendre l’apnée du sommeil à la légère car les conséquences à long terme peuvent être plutôt sévères.
Si elle n’est pas traitée, cette problématique peut augmenter de façon significative. Le risque de maladies cardiovasculaires est fort, avec une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque due aux multiples réveils nocturnes.
De plus, avec une accumulation de fatigue qui ne peut jamais être véritablement compensée, l’apnée du sommeil peut réduire de beaucoup la qualité de vie des individus jusqu’à mener à une dépression.
DES SOLUTIONS POUR GUÉRIR L’APNÉE DU SOMMEIL
Pour conclure sur une note plus positive, il est possible de traiter et mettre fin à ce problème de sommeil. Voici quelques solutions pour guérir l’apnée du sommeil :
- Changer son mode de vie : perte de poids, cesser de fumer, traitement des allergies, etc. Pour les dispositions impossibles à changer telles que la morphologie de l’individu, une prothèse dentaire spéciales qui empêche l’obstruction des voies respiratoires est une solution à envisagée.
- Utiliser une machine spécialisée (masque facial) qui propulse de l’air en continu par les voies nasales est également recommandée pour traiter l’apnée.
- Dormir sur un bon matelas permettant de trouver sa position de sommeil idéale. Votre matelas se doit d’être un parfait équilibre entre soutien et souplesse, à l’image du matelas Polysleep.
- Faire appel à la chirurgie pour régler la situation, en dernier recours.
Si vous souffrez d’apnée du sommeil, consultez le site de la Société Canadienne du Sommeil sur lequel vous trouverez toutes les informations nécessaires.
Quand il est question de sommeil il ne faut jamais rien laisser au hasard. Cette activité primordiale est le point de départ et le point final de chacune de vos journées alors n’hésitez jamais à rechercher toutes les améliorations possibles pour que ce moment soit des plus agréables et reposants.
