Vous arrive-t-il de vous questionner si vous faites des choses étranges dans votre sommeil, comme parler ou être somnambule?
Peut-être que votre douce moitié vous a raconté des histoires intenses ou farfelus sur des choses que vous auriez dites ou faites pendant que vous dormiez, ou encore que vous ronfliez si fort qu’il ou elle ne peut pas dormir… Mais, vous ne les croyez pas!
Une appli d’enregistrement du sommeil est la solution parfaite dans ce genre de situation.
Pourquoi se servir d’une application d’enregistrement du sommeil?
Lorsque vous penser à enregistrer votre sommeil, il est normal de penser tout de suite à vous référer à un médecin ou autre professionnel, surtout dans le cas de conditions telles que l’apnée du sommeil ou l’insomnie. Les analyses du sommeil personnel se font grâce à un outil relativement nouveau, qui permet d’analyser le sommeil d’un individu grâce à une appli qui enregistre les bruits pendant la nuit. Elle détermine ensuite la qualité du sommeil, la fréquence des réveils et l’intensité des ronflements, entre autres.
Les applis d’enregistrement du sommeil ne sont pas pour tout le monde. Elles ne sont pas recommandées si vous souhaitez vous en servir pour déterminer un diagnostic médical tel que l’apnée du sommeil ou autre trouble du sommeil. Vous pouvez trouver plusieurs applis disponibles sur Google Play store ou l’iOS app store. Certaines enregistreront les gens qui parlent en dormant et d’autres enregistreront les ronflements.
Certaines personnes se sont servi d’application d’enregistrement de sommeil gratuites afin d’investiguer tout bruit extérieur susceptible de perturber un rythme de sommeil sain. Ces bruits peuvent avoir des effets néfastes sur notre sommeil, qu’on se souvienne ou non de s’être réveillé.
Une appli qui enregistre les gens qui parlent en dormant ou bien une appli pour enregistrer les ronflements peut s’avérer utile afin de cibler combien d’heures vous dormez, la fréquence à laquelle vous vous réveillez, ainsi que les statistiques de ronflement pendant la nuit.
Les 5 meilleures applis d’enregistrement du sommeil
Plusieurs d’entre ceux ou celles qui cherchent des applications d’enregistrement de sommeil sont poussés principalement par la curiosité de savoir s’ils ronflent bruyamment ou bien s’ils parlent en dormant et, le cas échéant, ce qu’ils disent.
Le terme médical « somniloquie » désigne le fait de parler en dormant sans être conscient de ce qui est dit. Les gens qui parlent en dormant sont plus nombreux que vous ne le pensez.
Vous trouverez 5 applis d’analyse de sommeil ci-dessous, qui enregistrent les bruits nocturnes.
ShutEye
Cette appli pour iOS reconnaît, calcule et analyse les enregistrements au cours de la nuit. Pour vous servir de cette appli, vous devez simplement activer la fonction du microphone pour l’appli avant de vous endormir, puis la laisser par la suite effectuer son travail tout au long de la nuit. Grâce à des algorithmes d’intelligence artificielle, l’information sur l’état de sommeil est produite à chaque matin pour que vous puissiez l’évaluer.
Sleep Talk Recorder
Cette appli, compatible avec Android et iOS, est conçue pour enregistrer les gens qui parlent en dormant. Elle est fortement recommandée, puisque les bruits nocturnes déclenchent l’enregistrement dans la milliseconde où ils sont produits. L’appli commence automatiquement à enregistrer tout ce qu’elle entend. Avec la possibilité de faire des ajustements aux niveaux de la sensibilité puis de classer les enregistrements par date, elle fait partie des applis les plus faciles à utiliser.
Dream Talk Recorder
L’appli « Dream Talk Recorder » est l’une des meilleures applis d’analyse du sommeil, avec une note de 4,7 étoiles. Elle peut être utilisée avec Androids ou iOS. Elle ne fait pas qu’enregistrer vos ronflements ou si vous parler en dormant, elle enregistre aussi les gens autour de vous, tel que votre partenaire ou vos enfants.
Prime Sleep Recorder
Avec une note de 4,5 étoiles, l’enregistreur « Prime Sleep Recorder » est fortement recommandé. L’appli possède un niveau de sensibilité automatique et manuel. Elle produit aussi un graphique des bruits nocturnes. Cette application enregistre vos mots (si vous parlez en dormant) ainsi que vos ronflements. Elle est compatible avec iOS.
Sleep Tracker : Enregistre les ronflements et les cycles de sommeil
Cette appli est utilisée sur les appareils Androids afin de tracer et d’analyser les cycles de sommeil et de fournir une analyse détaillée aux utilisateurs, à tous les matins. Elle aide à identifier les problèmes avec vos cycles de sommeil et vous aide à mieux dormir. Avec une note de 4,8 étoiles, il est évident que vous aimerez vous en servir.
Les 5 meilleures applications pour le ronflement
Vous êtes-vous déjà demandé(e) si vous ronflez? Ou bien peut-être ronflez-vous mais n’êtes pas certain(e) du volume. Plusieurs personnes ronflent. Il est important de comprendre les raisons derrière les ronflements et une appli peut enregistrer vos ronflements, leur fréquence et leur volume.
Que vous cherchiez une appli pour enregistrer les ronflements sur votre montre Apple, votre Android ou bien vos différents appareils iOS, il y a une appli pour vous.
SnoreLab
SnoreLab est une appli qui enregistre les ronflements et qui est compatible avec iOS et Androids. Elle offre une version gratuite et une version payante. Les deux versions enregistrent vos ronflements pendant la nuit pour en déterminer les cycles et pour vous aider à mieux les contrôler. Placez votre téléphone à côté de votre lit pendant que vous dormez, puis laissez l’appli faire son travail. La version gratuite offre seulement un rapport sur 3-nuits. Pour 7.99$, vous obtenez l’utilisation illimitée, des tableaux comparatifs, l’historique complet et le tout, sans aucune annonce.
SnoreClock
Cette appli est excellente puisqu’elle enregistre jusqu’à 11 heures d’affilées et s’arrête automatiquement si la batterie de votre téléphone devient trop faible. Elle coûte 3.99$ et est une excellente option pour tous ceux et celles qui souhaitent connaître leurs habitudes de ronflements.
SnoreControl
SnoreControl est une appli gratuite qui enregistre les ronflements et les gens qui parlent en dormant. Cette appli offre une version gratuite ainsi qu’une version payante. Les deux versions offrent une fonction d’arrêt de ronflements (stop snoring), qui aide à vous apaiser grâce à des sons et à des vibrations. La version payante offre plus de détails et d’avantages à cette fonction d’arrêt de ronflements.
Motion 24/7
Motion 24/7 est l’une des seules applis à pouvoir enregistrer et déterminer les cycles de l’apnée du sommeil. Elle se distingue donc de celles de ses compétiteurs puisqu’elle enregistre vos cycles de jour et de nuit, que ce soit votre rythme cardiaque, votre poids ou vos activités quotidiennes. Elle produit ensuite des rapports quotidiens.
Snore Report
Snore Report est une appli gratuite pour iOS conçue pour déterminer les cycles de ronflements en analysant les fréquences sonores. Les résultats sont disponibles à tous les matins. Vous pourrez donc entendre les enregistrements de la nuit ainsi qu’obtenir une « note de ronflement » (snore score). Plus la note est élevée, plus votre ronflement était intense la nuit précédente.
Est-ce sécuritaire d’utiliser une appli d’enregistrement du sommeil?
Les applis d’enregistrement du sommeil mentionnée ci-haut offrent une protection de la vie privée, ce qui les rend sécuritaires à l’utilisation. Évidemment, selon la sensibilité de l’appli, vous pourriez entendre des bruits extérieurs que vous auriez préféré ne pas entendre.
Conseils de Polysleep
Il y a plusieurs choses à faire pour obtenir un meilleur sommeil, telles que :
- Éliminer les écrans au moins une heure avant le coucher
- Utiliser un appareil buccal pour réduire les ronflements
- Utiliser un oreiller orthopédique Polysleep
Polysleep est dédié à vous donner la meilleure nuit de sommeil possible. Pour cette raison, nous avons conçu et fabriqué l’oreiller orthopédique Polysleep. Cet oreiller est fabriqué à partir d’une mousse hybride antimicrobienne de qualité supérieure et d’une couche KulKote qui aide à régulariser la température corporelle, pour un soutien et un confort optimaux.
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L’oreiller orthopédique Polysleep est un excellent choix pour réduire les effets de l’apnée du sommeil, les reflux gastriques et les inconforts en général. Il soulève le haut du corps pour que vos tissus mous soient protégés et aient moins de chances d’être bloqués par votre position de sommeil, ce qui aide à limiter les vibrations. De plus, avec la livraison et les retours gratuits, une garantie de 1 an et un essai sans-risque de 30 jours, vous n’avez aucune raison de ne pas essayer cet oreiller.
Parler en dormant et ronfler sont juste deux des inconforts qui peuvent affecter vos cycles de sommeil. En vous servant d’une appli d’enregistrement du sommeil, en améliorant votre position de sommeil et en réduisant la pression grâce à un meilleur soutien, vous vous assurez d’avoir la meilleure nuit de sommeil possible, à toutes les nuits.
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