Le sommeil joue un rôle essentiel dans la santé et le bien-être général d’une personne. La personne moyenne passera un tiers de sa vie à dormir… Ne souhaitez-vous pas vous assurer que ce temps soit passé dans le sommeil le plus réparateur et confortable possible ?
Plusieurs conditions médicales, telles que les varices, peuvent avoir une incidence sur le sommeil due à des inconforts. Ce blogue de Polysleep vous offre de l’information sur les meilleures positions de sommeil si vous souffrez de varices, qui vous aideront possiblement à mieux dormir.
Que sont les varices ?
Les varices, ou les veines araignées, sont des veines anormalement dilatées qui deviennent visibles sous la peau. Elles peuvent se retrouver partout sur le corps, mais sont plus communes sur les jambes.
Pour la plupart des gens, les varices ne constituent pas une condition médicale sérieuse, mais peuvent toutefois créer une pression additionnelle au niveau des jambes, ce qui peut générer un inconfort, puis parfois mener à des soucis de santé plus sérieux.
Des cas légers ou modérés de varices peuvent avoir l’apparence d’une toile d’araignée; c’est pour cela qu’elles sont communément appelées « veines araignées ». Elles sont souvent rouges ou bleues et le fait qu’elles soient si visibles peut engendrer un sentiment de honte chez la personne qui en souffre.
Qu’est-ce qui cause les varices ?
Les varices sont souvent causées par de trop longues périodes en position debout ou assise. Les veines fonctionnent à sens unique, ce qui veut dire que le sang circule vers le cœur. Lorsque la valve à l’intérieur d’une veine commence à faire défaut, le sang ne peut pas sortir de la veine efficacement.
Les varicosités sont le résultat direct d’une augmentation de la pression à l’intérieur d’une veine superficielle due à une mauvaise circulation sanguine. Quand le sang commence à s’accumuler à l’intérieur de la veine, la veine se dilate et un inconfort se fait ressentir.
Que faire en cas de varices ?
Les veines araignées, même si elles ne sont pas considérées comme étant un souci de santé majeur, créent une pression importante qui peut nuire à la vie de tous les jours d’une personne.
Il existe quelques options pour retirer les varices, incluant :
- La sclérothérapie est réalisée par un médecin qui injecte un liquide spécial, généralement une solution saline, directement à l’intérieur de la veine irritée. Avec le temps, cette veine s’affaissera et sera absorbée par les vaisseaux sanguins plus sains qui l’entourent.
- La phlébectomie ambulatoire est une chirurgie locale qui vise à retirer une veine grâce à de petites incisions tout le long de la veine dilatée. Un docteur insère un outil chirurgical qui ressemble à un crochet à l’intérieur des incisions pour retirer la veine.
- La chirurgie laser détruit les varicosités grâce à des rayons laser à haute intensité.
- Le dépouillement et ligature chirurgicaux sont une technique commune utilisée pour retirer des varices à travers une petite incision dans la peau, ou bien en empêchant le flot sanguin vers la veine en question. La ligature chirurgicale est généralement utilisée seulement dans des cas sévères de varices.
Est-ce que les varices sont plus douloureuses la nuit ?
Les varices sont causées par de longues périodes d’immobilité, soit en restant en position assise ou debout pour de longues périodes de temps sans faire d’autre mouvement.
La nuit, nos corps sont inactifs afin de faciliter le sommeil. Par contre, ce temps passé à être immobile peut générer une accumulation de sang à l’intérieur des veines due à une insuffisance veineuse ou bien à une mauvaise circulation du sang dans les veines.
Ceci peut empirer les inconforts liés à une veine irritée et causer des douleurs lancinantes dans les jambes ou bien le syndrome des jambes sans repos, ce qui rend la douleur plus importante pendant la nuit.
Comment dormir avec des varices ?
Sans un sommeil adéquat, nous sommes tous sujets à des plus grands problèmes de santé mentale et physique. Dormir avec des varices peut vous sembler difficile, mais ce n’est pas impossible.
Les professionnels de la santé recommandent :
- De surélever vos jambes grâce à un oreiller à couche ajustable ou un oreiller orthopédique. Surélever vos jambes au-dessus du niveau du cœur peut aider à réduire la pression à l’intérieur des veines superficielles dans les jambes, ce qui aidera aussi à diminuer les symptômes associés aux varices en permettant au sang de circuler adéquatement.
- Portez des bas de compression. Les bas de compression maintiennent une pression sur les jambes, les chevilles et les pieds ce qui permet au sang de circuler dans la bonne direction partout dans le corps.
- Appliquez de la chaleur grâce à un coussin chauffant ou bien prenez un bain chaud avant le dodo. Ceci peut aider à relâcher les muscles de vos jambes, permettant au sang de mieux circuler.
La meilleure position de sommeil pour les varices
Des millions de personnes à travers le monde dorment sur le dos ou sur le ventre pour demeurer confortable tout au long de la nuit. Mais quelle est la meilleure position de sommeil quand on souffre de varicosités ?
Les experts recommandent aux gens qui souffrent de varices de dormir sur le côté gauche avec un soutien adéquat fourni par un oreiller afin de maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale.
La veine cave, qui se trouve sur le côté droit du corps, est la plus grosse veine du corps. Elle est responsable de pomper le sang des parties les plus éloignées du corps pour le ramener vers le cœur. En dormant sur votre côté gauche, la pression sur la veine cave est diminuée, ce qui aidera à faciliter la circulation sanguine et réduire le risque d’accumulation de sang.
Foires aux questions
Comment sont traitées les varices sur les jambes ?
Les varices dans les jambes qui ne causent pas se souci de santé majeur, tel qu’un flux sanguin obstrué, sont traitées à l’aide d’options non-invasives telles qu’un exercice régulier, porter des vêtements amples, maintenir un poids santé et éviter de rester en position debout ou assise sans mouvement pour de longues périodes.
Est-ce que les varices peuvent apparaître pendant la nuit ?
Les veines araignées sont moins graves que les grosses varices apparentes. Par contre, ces veines en forme de toiles d’araignée peuvent apparaître pendant la nuit et générer un inconfort.
Peut-on mettre quelque chose sur des varices ?
Des bas de compression sont la meilleure chose pour aider à gérer les varices. Ces bas de compression maintiennent une pression constante dans les pieds, les chevilles et les jambes, ce qui améliore la circulation sanguine et aide à prévenir l’accumulation de sang dans les veines. Il est aussi recommandé d’appliquer de la chaleur afin de prévenir de la rigidité dans les muscles, ce qui peut interférer avec le flux sanguin.
Quel exercice est le meilleur pour les varices ?
Les exercices à faible impact comme une marche rapide, de la nage ou du vélo, sont les plus recommandés pour les varices. Ce genre d’exercices ne sont pas exigeants sur les articulations et sont conçus pour augmenter le flux sanguin, la circulation et maintenir un cœur en santé.
Comment puis-je m’asseoir pour éviter les varices ?
Rester en position assise pour une longe période diminuera la circulation sanguine et augmentera les chances d’accumulation de sang à l’intérieur d’une veine. Vous asseoir avec les jambes surélevées grâce à un coussin biseauté aussi souvent que possible vous aidera à améliorer votre circulation.
Comment calmer les varices ?
La façon la plus efficace de diminuer les symptômes associés aux varices est de faire de l’exercice à faible impact régulièrement, d’éviter d’être immobile sur de longues périodes et de surélever vos jambes au-dessus du niveau du cœur aussi souvent que possible. Des bas de compression sont aussi recommandés puisqu’ils offrent une pression régulière bénéfique. Inversement, des vêtements serrés peuvent nuire au flux sanguin.
Combien coûtent les traitements pour les varices ?
Les traitements pour les varices sont généralement couverts par la plupart des compagnies d’assurance. Le montant exact de cette couverture dépendra de votre contrat. Pour ceux qui n’ont pas d’assurances ou qui ont un plan qui ne couvre pas le traitement des varices, ces traitements peuvent couter plusieurs milliers de dollars. Par contre, le soulagement offert par ce traitement en vaut largement le prix.
Conclusion
On estime que 3,7 million de canadiens ont des varices. La plupart d’entre eux n’auront pas recours à des traitements et ce, pour diverses raisons, même si les varicosités auront éventuellement un impact sur leur sommeil. Chez Polysleep, nos spécialistes du sommeil comprennent l’impact qu’un mauvais sommeil peut avoir sur votre santé et votre bien-être mental, physique et émotif. Pour cette raison, nous faisons tout notre possible pour vous offrir un équipement de sommeil sain et confortable qui vous aidera à mieux dormir nuit après nuit.
Les veines araignées ou les varices peuvent mener à un sommeil de mauvaise qualité dû à un inconfort grandissant avec les longues périodes de sommeil pendant lesquelles vous restez immobile. Les professionnels de la santé confirment que ces inconforts sont diminués lorsque les jambes sont surélevées au-dessus du niveau du cœur. Chez Polysleep, nous avons créé l’oreiller parfait avec des couches de mousses ajustables sur mesure pour combler tous vos besoins, en plus de notre oreiller orthopédique biseauté.
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