Plus de 6 % des Canadiens ont reçu un diagnostic d'apnée du sommeil en 2016 et 2017 de la part d'un professionnel de la santé, mais de nombreux cas d'apnée du sommeil ne sont toujours pas diagnostiqués.
L'apnée du sommeil peut provoquer des nuits agitées et peut être associée à de graves problèmes de santé.
Outre les traitements classiques, comme un appareil CPAP ou une intervention chirurgicale, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire d'autre pour soulager vos symptômes d'apnée du sommeil.
Par exemple, vous vous demandez peut-être s'il existe des lits ajustables qui conviennent à l'apnée du sommeil.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
L'apnée du sommeil est un état dans lequel vous avez des perturbations dans votre respiration pendant votre sommeil. Cette maladie touche davantage les hommes que les femmes, mais les conséquences de l'apnée du sommeil sont très réelles et personne n'est à l'abri de cette maladie.
En plus des pauses dans votre respiration qui durent plusieurs secondes, il y a d'autres effets négatifs de l'apnée du sommeil qui pourraient vous aider à l'identifier, comme par exemple :
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Ronflements intenses
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Fatigue au réveil
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Maux de tête au réveil
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Questions de mémoire
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Un sentiment d'étouffement dans la nuit
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Somnolence diurne excessive
L'une des meilleures façons de lutter contre l'apnée du sommeil est d'élever le haut du corps.
Un lit ajustable est la solution idéale pour cela, car le fait de s'allonger à plat peut favoriser l'affaissement des voies respiratoires, ce qui se produit souvent avec le sous-type commun d'apnée du sommeil, l'apnée obstructive du sommeil.
Qu'est-ce qu'un lit ajustable?
Les lits ajustables électriques fournissent le soutien dont les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont besoin, en restant partiellement ou totalement debout pendant la nuit.
Ils utilisent une structure à charnières multiples qui permet de déplacer la moitié supérieure et inférieure du lit séparément l'une de l'autre, à l'aide d'une télécommande.
Avoir le contrôle de votre position de sommeil de cette manière vous offre un moyen de soulager vos symptômes d'apnée du sommeil, de limiter vos ronflements et d'assurer une meilleure qualité de sommeil.
Comment fonctionnent les lits ajustables ?
Le sommier est l'un des composants des lits réglables. Le sommier est la partie qui contrôle votre position de sommeil.
Il y a aussi la surface de sommeil. Cette partie du cadre est l'endroit où se trouve votre matelas. Les articulations sont l'autre partie du cadre.
Un sommier réglable possède une série d'articulations qui permettent au sommier de bouger librement du matelas, vous aidant ainsi à ajuster votre position de sommeil.
Chaque articulation tourne d'un certain pourcentage, vous permettant de vous mettre en position.
Par exemple, vous pouvez soulever uniquement la partie supérieure du matelas pour garder votre tête élevée, ce qui peut aider à soulager les symptômes de l'apnée du sommeil.
Vous pouvez aussi surélever vos jambes au-dessus de votre corps, ce qui n'est pas forcément bon pour les symptômes de l'apnée du sommeil, mais qui est excellent pour d'autres problèmes comme la rétention d'eau ou le gonflement.
Les articulations du lit ajustable sont motorisées. Vous utiliserez la télécommande pour mettre le lit dans votre position idéale.
Les lits ajustables sont-ils bons pour l'apnée du sommeil?
Si vous vous demandez si ces types de lits sont utiles pour l'apnée du sommeil, la réponse est oui, ils peuvent certainement l'être.
Ils permettent de garder la tête, le corps et le cou surélevés.
Lorsque vous élevez le haut de votre corps au-dessus de votre torse, cela diminue la probabilité que les muscles de votre gorge se détendent, ce qui peut entraver la circulation de l'air.
L'apnée du sommeil n'a pas seulement un impact sur la personne qui en souffre. Elle peut également avoir un impact sur son partenaire de sommeil.
En fait, avec un lit réglable, les deux personnes dans le lit sont en mesure de devenir confortables. Si l'un d'entre vous se réveille souvent parce que l'autre ronfle à cause de l'apnée du sommeil, vous apprécierez d'avoir un lit que vous pouvez ajuster pour qu'il soit plus facile de se mettre à l'aise et de rester endormi.
Quels types de matelas pouvez-vous utiliser avec un lit ajustable?
Un élément essentiel à prendre en considération lors du choix du type de matelas que vous souhaitez pour votre lit ajustable est la durabilité et la flexibilité de celui-ci.
Vous n'avez pas non plus à vous contenter du matelas fourni avec le lit.
Vous avez la possibilité de choisir un autre matelas, mais vous devez simplement vous assurer qu'il est compatible avec la base réglable.
En gros, vous devez faire en sorte que le matelas se plie avec le sommier, tout en restant à plat sur celui-ci malgré la flexion. Ce n'est pas une tâche facile, c'est pourquoi il est essentiel de choisir le bon matelas pour ce travail.
Une suggestion est de choisir un matelas hybride en mousse comme un matelas Polysleep. En effet, il épouse la forme de la base tout en conservant les contours de votre corps.
De nombreux matelas ne reprennent pas leur forme initiale après avoir été laissés trop longtemps dans une certaine position. Avec le matelas hybride en mousse, vous pourrez garder l'intégrité du matelas intacte.
Conseils de Polysleep pour l'apnée du sommeil
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Choisissez le meilleur matelas pour l'apnée du sommeil.
Comme mentionné ci-dessus, un matelas hybride en mousse, comme le matelas Polysleep, fonctionne bien avec les lits réglables, qui sont bons pour l'apnée du sommeil.
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Optez pour le meilleur oreiller pour l'apnée du sommeil.
Non seulement vous avez besoin d'un bon matelas pour soutenir suffisamment le haut de votre corps et votre cou, mais vous avez également besoin d'un bon oreiller qui vous fournira le bon soutien.
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Choisissez la meilleure position de sommeil pour l'apnée du sommeil.
En savoir plus: Le meilleur oreiller pour l'apnée du sommeil
Non seulement le fait d'élever la tête avec un oreiller hybride viscoélastique aide à lutter contre l'apnée du sommeil, mais vous voudrez également vous assurer que vous dormez dans la position idéale.
Au lieu de dormir sur le ventre ou sur le dos, dormez sur le côté, position efficace dans les cas d'apnée du sommeil légère à modérée.
Il est important de noter, lorsque vous vous demandez si les lits ajustables sont bons pour l'apnée du sommeil, qu’ils peuvent aider à réduire certains de vos symptômes d'apnée du sommeil, mais qu'ils ne constituent pas un remède.
Vous devrez donc discuter avec votre médecin des possibilités de traitement.
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