Ralentir et revenir à l’essentiel pour vivre heureux
Le slow living, qu’est-ce que c’est?
Le slow living, on en a tous entendu parler. Cette tendance-concept pour contrer les effets néfastes d’une vie à 1000 à l’heure. Pour ralentir, être heureux, réduire les risques de burn-out ou de maladie, en gros éviter de se perdre ou de foncer droit dans le mur…
Le slow living est une philosophie de vie qui permet de s’ancrer dans le moment présent, ressentir avec plus de sensibilité son environnement, vivre plus conscient, recréer des liens humains plus qualitatifs.
Ralentir le rythme et apprécier chaque moment, c’est l’essence même de la vie. Alors qu’en vivant à toute vitesse on perd le sens de ce que l’on fait, la valeur des choses, et on donne une longueur d’avance au stress.
Alors évidemment, le slow living est une notion attrayante, et évidente en apparence.
Mais pour avoir expérimenté le mode de vie slow, je peux te dire que ce n’est pas forcément la chose la plus facile à réaliser. Et pourtant, c’est redoutablement efficace!
Le secret du slow living?
Ralentir. Se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi. Une étape à la fois, en étant indulgent avec soi-même.
Je te suggère de commencer avec ce qui pourrait être selon toi un bon premier pas vers le concept de la slow life… déconnecte-toi des écrans. Prends le temps de lire et écrire. Pratique des exercices de respiration, marche en nature et passe plus de temps de qualité avec tes proches. Ris, joue, médite, jardine, prends un bain, cuisine, développe ta créativité, repose-toi ou adapte ton agenda en fonction de ton énergie du jour.
Personnellement j’aime prendre le temps de jauger mon niveau d’énergie le matin avant même de sortir de mon lit. J’adapte ensuite autant que possible les activités de ma journée en fonction. C’est une méthode très efficace pour s’assurer d’être en accord avec le rythme dont notre corps et notre esprit ont besoin, éviter la pression… apprendre à s’écouter tout simplement.
Parce que le slow living, ça passe forcément par une connexion à son intuition. Être capable de reconnaitre ce qui nous fait du bien et lâcher prise sur ce qui ne nous convient pas. S’éloigner du superflu, se concentrer sur l’essentiel.
Et tu verras aussi qu’adopter une vie plus douce, cela permet de lutter contre toutes les énergies négatives qui viennent polluer notre esprit et nous empêcher de trouver le sommeil.
Au bout de quelques jours, les résultats seront déjà là : tu t’endormiras plus rapidement, et ton hygiène de sommeil sera meilleure.
La vie slow, un mode de vie
Enfin, vivre slow, ce n'est pas seulement ralentir le rythme, c’est un mode de vie complet qui englobe la façon de consommer et autres notions de comportements éthiques comme la Slow Fashion, le Slow Food, le Slow Travel, le Slow Parenting, le zéro déchet…
Au final, le slow living, c’est retrouver le goût des choses simples, reprendre conscience de ce qui compte vraiment, épurer nos besoins et lâcher prise sur tout ce qui n’est pas absolument vital.
Ce mode de vie t’interpelle? Quelle pourrait être la première chose que tu pourrais mettre en place pour tendre vers ce concept?
