Le somnambulisme (« sleepwalking » en anglais) est un trouble du sommeil qui peut pousser une personne à ranger son appartement tout en dormant, à se faire un snack en pleine nuit, ou bien à vérifier que sa voiture est barrée tout en « rêvant ». Les vidéos sur le sujet sont légion sur internet.
Mais finalement le somnambulisme, c’est quoi ? Naît-on somnambule ou le devient-on ? Risque-t-on notre vie si on réveille un somnambule ?
Dans cet article, je vais te dévoiler tout ce que tu as pu te demander sur ce trouble du sommeil, en 5 questions.
Le somnambulisme : 5 interrogations sur ce trouble de sommeil si particulier
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Le somnambulisme, c’est quoi ?
Le somnambulisme est un trouble du sommeil.
Non ce n’est pas un pouvoir magique qui te permet de ranger ton appartement tout en dormant. Ce qui pourrait pourtant s’avérer très utile. Quoi de mieux que de retrouver un appartement propre à ton réveil après un lendemain de fête ?
On considère cette manifestation comme un état entre sommeil et éveil. Les somnambules réalisent des actions sans en avoir conscience. Et ceci se réalise dans la phase de sommeil profond.
Même si le terme somnambule nous renvoie à une personne qui déambule pendant son sommeil.
Tous les somnambules ne se déplacent pas. Ils peuvent également rester dans leur lit, et : avoir des terreurs nocturnes, crier, se débattre, imaginer d’être en train de combattre Mohamed Ali (on comprendra toute la menace pour le conjoint ou la conjointe, dans ces circonstances), etc.
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Est-ce qu’on naît somnambule ou on le devient ?
Les deux mon capitaine !
Pour plus de 50% des somnambules, papa ou maman le sont aussi. La génétique interviendrait donc dans l’équation.
Les enfants seraient d’ailleurs plus touchés que les adultes.
Il existe aussi des facteurs favorisant le somnambulisme.
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Quels sont les facteurs favorisant le somnambulisme ?
Tout ce qui peut perturber notre sommeil accentuerait la survenue de ce phénomène :
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la dépression,
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le stress,
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les maux de tête,
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la consommation d’excitants, d’alcool, de drogues,
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Etc.
Les autres troubles du sommeil concourent aussi à favoriser le somnambulisme, car ils fractionnent notre sommeil. Or le somnambulisme se manifeste plus facilement dans ces périodes de transitions du cycle de notre sommeil.
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Peut-on mourir de somnambulisme ?
Non, pas directement.
En soi, le somnambulisme n’est pas dangereux pour la santé, organiquement parlant.
Ce sont surtout les actions réalisées pendant cet état semi-éveillé/semi-endormi qui s’avèrent dangereuses, comme on peut le voir souvent dans la catégorie « faits divers » de certains journaux.
Plus généralement, étant un trouble du sommeil, les conséquences pour un somnambule sont celles induites par des sommeils perturbés :
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grandes fatigues, avec endormissement en journée.
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mauvaise humeur.
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dépression, par manque de régénération du système nerveux.
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Etc.
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Est-ce dangereux de réveiller un somnambule ?
Pas du tout !
Il ne peut rien arriver à un somnambule si on le réveille. Comme il ne peut rien arriver à la personne qui réveille l’endormi.e. Simplement, on évitera de réveiller un somnambule de manière trop brusque pour éviter la confusion et donc l’augmentation d’un stress qui peut être déjà présent chez lui.
C’est un peu comme quand quelqu’un nous réveille lorsqu’on est dans un sommeil profond. On ne sait plus vraiment où on est. On est désorienté. Ainsi, on veut éviter ça à un somnambule.
La conduite à tenir lorsqu’un proche est somnambule consiste simplement à le guider vers son lit, de manière douce : par des gestes tranquilles, par des mots doux.
Ce qu’il faut retenir :
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Le somnambulisme est un trouble du sommeil, dont l’origine est majoritairement génétique.
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Les troubles du sommeil, ainsi qu’une mauvaise hygiène de vie peuvent accentuer sa survenue.
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Le risque pour un somnambule réside dans les actions entreprises pendant cet état semi-éveillé/semi-endormi (chute, conduite de voiture, etc. )
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Réveiller un somnambule n’est pas dangereux.
