L'allaitement est une expérience très réconfortante qui génère des hormones induisant le sommeil et un contact peau à peau aidant à mettre votre bébé dans un état de rêve.
Cependant, une fois quelques mois passés, vous vous demandez peut-être comment arrêter d'allaiter votre bébé pendant la nuit.
Heureusement, l’allaitement n'est pas le seul moyen d'endormir votre bébé.
Dans cet article, Polysleep vous donne 10 étapes pour vous aider à arrêter d'allaiter votre bébé pour l’endormir.
La physiologie du sommeil partagé et du sommeil solitaire
Des recherches rapportées par la Leche League International révèlent que lorsque les bébés et les mères dorment séparément, même si la maman continue à sortir du lit pour répondre aux pleurs de son bébé :
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Les nourrissons risquent de dormir plus profondément que d’habitude, ce qui peut être dangereux pour eux.
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Ils se réveillent moins fréquemment, mais leur niveau global de stress pourrait être plus important. Et ils pleurent davantage pendant la nuit.
Les mères qui dorment séparément de leur nourrisson peuvent se réveiller moins fréquemment, mais sont plus rechargées, restent éveillées plus longtemps et tout en obtenant moins de sommeil en général.
L'allaitement maternel peut être interrompu lorsque les bébés et les mères sont séparés.
Les bébés obtiennent généralement environ un tiers de leurs calories pendant la nuit, mais lorsque vous espacez les séances d'allaitement, cet apport diminue.
Si vous ne compensez pas par un allaitement de jour, cela réduit la production de lait. Dormir toute la nuit et le sevrage précoce sont liés à des arrangements de sommeil séparés.
Quelques inconvénients de l'allaitement pour endormir bébé
Lorsque l'on cherche à savoir comment arrêter d'allaiter pour endormir bébé, il est utile de réfléchir aux inconvénients de cette pratique. En effet, le fait d'allaiter pour faire endormir son nourrisson présente certains inconvénients, notamment :
1. Une charge émotionnelle accrue
Être parent peut devenir très vite épuisant lorsque le bébé ne veut que sa maman, surtout lorsqu'il est 3 heures du matin et que votre bébé s'est déjà réveillé plusieurs fois cette nuit-là.
Les exigences émotionnelles et physiques accrues peuvent vraiment peser sur la mère qui doit déjà faire face à un manque de sommeil et à un tas d'hormones.
2. Difficulté pour les autres de nourrir le bébé
Si vous êtes encore dans la phase initiale de l'enfance, vous pouvez penser que vous ne voudrez jamais faire une pause avec votre petit.
Pourtant, il arrivera un moment où vous aurez besoin de cette pause. C'est important pour votre santé mentale et physique.
Si votre bébé ne s'endort qu'en s'accrochant à vous, vous avez un problème. Cela peut causer des complications lorsque vous essayez d'impliquer votre partenaire ou un autre membre de la famille.
Par conséquent, il est essentiel d'introduire le biberon dans la vie de votre bébé dès le début si vous prévoyez de partager l'expérience de l'alimentation et du coucher.
3. Créer un lien entre la succion et le sommeil
Lorsque vous vous couchez le soir, vous avez probablement une certaine routine à suivre, qui comprend des choses comme : mettre un pyjama, se brosser les dents, lire, etc.
Votre bébé peut en profiter aussi. En établissant une routine pour le coucher, vous dites au petit corps de votre nourrisson qu'il est temps de dormir.
Il n'y a rien de mal à utiliser l'impact puissant de l'allaitement sur le sommeil pour aider votre bébé à se préparer à aller au lit.
Cependant, lorsque votre bébé dépend de la succion pour s'endormir, cela peut devenir contraignant. Cette dépendance peut rendre les choses plus difficiles lorsque vous serez prête à commencer à le sevrer ou lorsqu'il se réveillera régulièrement et aura besoin d'être allaité pour se rendormir.
Quand arrêter d'allaiter son bébé pour le faire dormir
En plus d'apprendre comment arrêter l’allaitement pour endormir votre nourrisson, vous devez aussi apprendre à quel moment le faire. Au cours des premiers mois, vous pouvez laisser votre bébé s'endormir en l'allaitant.
Cependant, au fil du temps, il est essentiel de faire attention aux signes qui vous indiquent que cela commence à devenir une contrainte.
1. Si votre bébé utilise votre sein comme une tétine
Vous ne le savez peut-être pas, mais il se peut que votre bébé vous utilise comme une tétine humaine. En effet, l'allaitement maternel peut procurer des bienfaits réconfortants (soulagement de la douleur).
L'allaitement de réconfort de temps en temps est une bonne chose, en particulier lorsque votre bébé fait ses dents ou souffre d'une maladie. Mais, si votre bébé tète de manière réconfortante souvent (il suce sans avaler), vous devez lui retirer le sein.
Certains bébés ont véritablement un plus grand besoin de succion, ce qui est essentiel pour le développement oral. Si c'est le cas, vous pouvez lui offrir une tétine.
2. Si votre bébé veut téter toute la nuit
Dans les premiers jours, les séances d'allaitement marathon sont courantes lorsque les bébés essaient de comprendre les choses. Ajoutez à cela la confusion fréquente jour/nuit et les poussées de croissance, et vous comprendrez pourquoi les parents de nourrisson ressemblent à des zombies.
Les cycles de sommeil des bébés sont plus courts et plus légers que ceux des adultes, et ils se réveillent plusieurs fois pendant la nuit.
Si votre bébé est devenu dépendant de la succion pour s'endormir, il voudra probablement être allaité toutes les 45 minutes environ pendant toute la nuit.
3. Si votre bébé ne veut pas dormir ou faire la sieste sans être allaité
Chacun a ses propres habitudes au moment du coucher. Certains aiment dormir avec la télévision allumée ou la fenêtre ouverte.
Les bébés développent également certaines habitudes lorsqu'il s'agit de dormir, mais les habitudes ne sont pas vraiment bénéfiques si elles n'encouragent pas le sommeil et empêchent le bébé de dormir.
Si l'allaitement aide certainement votre petit à s'endormir plus rapidement, que pensez-vous qu'il se passera lorsqu'il se réveillera et que vous ne serez plus là pour le faire téter? Il sera agité et voudra à nouveau être allaité pour se rendormir.
Recherche sur l'apprentissage du sommeil
Les recherches montrent qu'il existe des programmes qui fonctionnent. Cependant, la recherche ne tient pas vraiment compte des familles qui arrêtent le programme si les parents ne le supportent pas. En outre, elles n'examinent pas vraiment le coût émotionnel et physiologique de l'effet de l'allaitement ou le coût pour le bébé.
Une étude a mesuré les niveaux de cortisol au cours du premier mois. Elle a montré que la séparation nocturne était associée à une plus faible capacité d'adaptation du bébé pendant la journée.
À cinq semaines, les nourrissons dont le sommeil était solitaire au cours du premier mois de leur naissance présentaient une réponse accrue en cortisol aux séances de bain, par rapport aux bébés qui dormaient régulièrement ensemble. Cet effet ne s'expliquait pas par :
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Le comportement maternel en matière de soins.
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Les pratiques d'allaitement maternel
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La durée du sommeil des nourrissons
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Les réveils nocturnes des nourrissons
Donc, en gros, la séparation bébé-mère pendant la nuit au cours du premier mois était associée à une réaction de stress plus forte due un minimum à un type de stress quotidien et routinier.
Comment arrêter d'allaiter son bébé pour dormir en 10 étapes ?
Parce que manger est leur besoin le plus fondamental, les bébés commencent à développer des routines autour des habitudes d'allaitement et des heures de repas. Malgré tout, il existe des moyens d'aider votre nouveau-né à s'endormir sans avoir à l'allaiter d'abord.
Beaucoup de parents trouvent qu'il est plus simple de commencer par la sieste, car les enfants sont moins fatigués pendant la journée et plus enclins à suivre une nouvelle routine que pendant la nuit. La mise en place d'une nouvelle routine avant le coucher devrait devenir plus facile une fois que vous l’aurez mis en place pour la sieste.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour éviter que votre nouveau-né ne devienne dépendant de l'allaitement avant de s'endormir est de créer une routine de sieste. Cette routine ne doit toutefois pas être construite autour de l'allaitement. Cela met fin au lien entre le sommeil et l'allaitement et rompt la connexion que vous auriez autrement créée.
Laissez le père s'occuper des tétées nocturnes, s'il y en a encore. Vous pouvez tirer votre lait maternel et le préparer pour les tétées nocturnes. De cette façon, votre bébé bénéficiera toujours des avantages du lait maternel, mais il n'y aura pas de lien entre le sommeil et l'allaitement.
La stimulation est essentielle pour un nouveau-né en développement. Il en faut beaucoup pour qu'il apprenne, grandisse et franchisse des étapes importantes. Malheureusement, une stimulation proche de l'heure de la sieste se traduit généralement par un nouveau-né trop actif qui n'arrive pas à s'endormir. Cela est particulièrement vrai pour les bébés qui s'excitent facilement.
Lorsqu'ils apprennent de nouvelles compétences ou découvrent de nouveaux jeux, il leur est difficile de faire autre chose. Vous devez faire de votre mieux pour respecter un horaire, même si vous préférez le regarder bavarder avec vous ou se promener.
Si la récréation est trop proche de la nuit, il sera difficile de faire la transition. Essayez de faire en sorte que la récréation ait lieu plus tôt et de prévoir une période de relaxation prolongée avant le coucher.
Il s'agit de sevrer lentement votre bébé de la tétée afin d'arrêter le lien au lieu de le laisser pleurer. Lorsque votre bébé est presque prêt à commencer à s'endormir, vous retirez votre mamelon et fermez la bouche de votre bébé.
Au début, votre bébé commencera à se réveiller à chaque fois pour chercher votre sein, mais en répétant le processus, vous finirez par briser l'association subconsciente.
Nourrissez votre bébé au moins 30 minutes avant l'heure du coucher. Déplacez l'heure de la sieste ou du coucher si vous l'avez nourri immédiatement avant l'heure du coucher.
Essayez d'appliquer les sept règles de la sécurité du sommeil que vous trouverez ici.
Nourrissez votre bébé au moins 30 minutes avant l'heure du coucher. Déplacez l'heure de la sieste ou du coucher si vous l'avez nourri immédiatement avant l'heure du coucher.
Une fois que votre bébé est assez grand, utilisez un horaire de jour adapté à son âge et qui respecte les fenêtres de réveil appropriées. Cela aidera votre nourrisson à s'habituer à manger et à dormir.
Si votre petit-bout a tendance à s'endormir pendant qu'il tète, il aura envie de téter davantage pour se rendormir. En lui apprenant à s'endormir tout seul, il apprendra à se calmer et n'aura besoin de vous que lorsqu'il aura mal ou faim.
Détachez votre bébé de votre tétée lorsqu'il a fini de boire, afin qu'il puisse s'endormir. Insérez doucement votre doigt et rompez la prise lorsque la succion commence à ressembler à de petits battements et qu'il n'avale plus.
En savoir plus: Ce que vous devez savoir sur le sommeil de bébé
Voilà quelques conseils que vous pouvez suivre pour arrêter l'allaitement la nuit.
En procédant ainsi, votre bébé apprendra à s'endormir tout seul.
C'est certainement quelque chose que vous voudrez maîtriser pour votre propre bien-être et votre santé mentale.
Voici le matelas bébé Polysleep !
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