Ah ! Après une longue journée au bureau, vous ne voulez rien de plus que de vous glisser dans votre lit et vous reposer sur un oreiller confortable.
Mais que se passe-t-il si vous faites actuellement du mal à votre corps en vous allongeant sur le mauvais oreiller ? (Oui, un mauvais oreiller, ça existe.)
L'oreiller parfait existe, mais il dépend de facteurs tels que votre corps, votre poids, votre position de sommeil et votre état de santé.
Choisir la bonne fermeté d'oreiller vous aidera à mieux dormir et à être pleinement reposé.
Dans cet article, nos spécialistes des oreillers chez Polysleep vous disent tout sur la fermeté de l'oreiller et le type d'oreiller dont vous avez réellement besoin.
Qu’est-ce que la fermeté d’un oreiller exactement ?
Lorsque vous pensez à la fermeté d'un oreiller, pensez-vous à la dureté ou à la malléabilité de l'oreiller ? Bien que c'est en partie le cas, c'est aussi beaucoup plus que cela.
L'oreiller que vous choisissez doit non seulement être confortable, mais aussi soutenir votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale.
Sans ce soutien, vous risquez de vous blesser, de souffrir ou de manquer de sommeil.
Mais les oreillers fermes sont-ils meilleurs ?
Pas nécessairement. Avant d'en acheter un, réfléchissez à la façon dont vous dormez, à votre poids et à la nécessité d'un soutien supplémentaire.
À partir de là, vous pouvez déterminer la fermeté de l'oreiller ainsi que le matériau dont il est rempli.
Les différentes fermetés d'oreiller
La bonne nouvelle est que vous pouvez choisir le niveau de fermeté de l'oreiller que vous préférez.
Parfaits pour les dormeurs qui n'ont pas besoin de beaucoup de soutien, les oreillers mous épousent la forme de votre tête et de votre cou. Ils peuvent entraîner des douleurs cervicales si vous vous allongez dans une mauvaise position.
Comme les mous, ces oreillers sont moelleux mais offrent un peu plus de soutien.
Si vous avez besoin d'un oreiller de fermeté moyenne, celui-ci est fait pour vous. Il n'est ni trop mou, ni trop ferme. Si vous changez souvent de position, cet oreiller est celui qui vous convient le mieux.
Si vous avez besoin d'un oreiller ferme, mais que vous souhaitez un peu de souplesse, l'oreiller moyennement ferme fera l'affaire. Il vous offre un soutien de la nuque et de la tête avec un équilibre de conformité.
C’est le plus résistant de cette liste. Il est parfait pour les gros dormeurs, car il offre plus de soutien sans le moelleux. Il s'agit d'oreillers plus lourds qui n’épouseront pas la forme de votre tête.
Types de dormeur : quelle est la meilleure fermeté pour vous ?
Chacun dort différemment et chaque personne a donc besoin d'oreillers spécifiques pour assurer un bon soutien pendant le sommeil.
Par exemple, si vous dormez dans « toutes » les positions, vous ne voudrez peut-être pas d'oreillers en plumes qui ne seront pas confortables dans toutes les positions.
Environ 70 % des personnes dorment sur le côté, de sorte que la plupart des oreillers sont conçus selon la fermeté adéquate pour dormeurs de côté.
Si vous avez l'habitude de dormir sur le côté, optez pour un oreiller ferme ou extra-ferme afin de maintenir l'alignement de votre colonne et votre cou, qui est favorisé par un oreiller dur.
La fermeté de l'oreiller pour dormeur latéral est cruciale pour garantir une bonne nuit de sommeil à votre corps (et à votre esprit).
De plus, vous voudrez absolument opter pour un oreiller plus épais afin de garantir un meilleur soutien.
Bien que dormir sur le ventre ne soit pas idéal, il existe des oreillers qui conviennent parfaitement à cette position.
Lorsque vous dormez sur le ventre, votre cou et votre colonne sont dans une position non traditionnelle.
Vous devez essayer d'aligner le plus possible votre colonne vertébrale avec le matelas. Pour cette raison, il faut un oreiller mince, souple et flexible, mais capable de vous maintenir au même niveau que le matelas.
La façon la plus saine de dormir est sur le dos (sauf en cas d'apnée du sommeil).
Un oreiller moyennement ferme sera le meilleur point de départ, car il soutiendra votre tête et la courbe de votre cou.
Cependant, un oreiller plus fin vous aidera également à soutenir votre alignement.
En outre, si vous souffrez d’apnée du sommeil ou si vous ronflez beaucoup, disposez les oreillers de manière à dormir incliné, ou utilisez un oreiller orthopédique triangulaire.
En savoir plus: Guide de l’oreiller orthopédique
Fermeté et matériau de l'oreiller
Outre le degré de fermeté que vous préférez, vous pouvez également choisir le type de matériau de votre oreiller.
Oreiller en mousse à mémoire de forme
La mousse à mémoire de forme est depuis longtemps associée au confort, et un oreiller fabriqué avec ce matériau n'est pas différent.
Grâce à cette technologie, l'oreiller épouse la forme de votre tête et de votre cou. Lorsque vous bougez, il se déplace et s'ajuste en conséquence.
Comme ils ont tendance à se réchauffer, essayez d'en choisir un qui soit plus respirant.
Oreiller en latex
Le latex est populaire car il est connu pour avoir bon soutien, mais tout en douceur.
Les oreillers en latex sont respirants et flexibles.
Oreiller en sarrasin
Ces oreillers sont parfaits pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre.
Remplis de coquilles de sarrasin, qui sont entièrement naturelles, ces oreillers sont adaptables et respirants.
Malheureusement, ils sont lourds et fermes, ce qui peut être difficile pour certains dormeurs
Oreiller en duvet
Si vous voulez un oreiller mou, choisissez un oreiller en duvet. Ils sont fabriqués avec des plumes, mais pas n'importe quelles plumes.
Ces plumes proviennent du sous-poil de l'oiseau et sont conçues pour le garder au chaud.
Ces oreillers n'offrent généralement pas un grand soutien et sont difficiles à nettoyer.
Oreiller en duvet alternatif
Il s'agit d'une version de l'oreiller en duvet classique qui est souvent formée de matériaux synthétiques.
On utilise souvent du polyester pour que l'oreiller ressemble à un oreiller en duvet.
Cela en fait un favori, car il a tendance à être moins cher et meilleur pour les allergies.
Cependant, il n'est pas aussi malléable que les autres choix.
Oreiller en plumes
Comme leur nom l’indique, ces oreillers sont remplis de plumes. Généralement fabriqués en plumes d'oie ou de canard, ils sont appréciés pour leur capacité à reprendre leur forme et leur solidité.
En raison de leur forme bouclée, ils peuvent supporter sans s'aplatir, bien qu'un bon « retapage » soit toujours utile.
N'oubliez pas que les oreillers en plumes peuvent se réchauffer et être difficiles à nettoyer.
Oreiller en polyester
Le polyester est une option extrêmement abordable.
Souvent appelé polyfill, cet oreiller est léger et idéal pour les allergies, mais il a tendance à faire des bosses et ne dure pas longtemps.
Oreiller à eau
Un oreiller à eau offre une poche à remplir d'eau.
Pourquoi voudriez-vous un oreiller rempli d'eau, vous demandez-vous ? Parce que vous avez la possibilité de le maintenir au niveau que vous souhaitez, de sorte que vous n'avez jamais à vous soucier de la fermeté ou de la douceur de l'oreiller.
Il est également destiné à tous les types de dormeurs.
En savoir plus: Oreiller en mousse ajustable
Personnaliser la fermeté de votre oreiller ? Nous, on dit « Oui » !
Vous avez raison. Plutôt que de choisir parmi les nombreux choix énumérés ci-dessus, personnaliser votre propre oreiller en fonction de vos besoins est la meilleure décision.
Heureusement, cette option existe !
Vous devriez essayer l’oreiller personnalisable Polysleep. Il offre différentes couches de mousses viscoélastiques hybrides que vous pouvez ajouter ou retirer selon vos préférences.
Non seulement il s'adaptera à vos besoins, mais il sera également doux et malléable.
En outre, les couches de mousse hybride utilisées dans nos oreillers sont ventilées, antimicrobiennes, sans latex et certifiées ISO 20743 et CertiPUR-US.
L'oreiller personnalisable Polysleep offre un bon soutien et vous permet de profiter de la bonne nuit de sommeil que vous méritez.
Découvrez maintenant l'oreiller Polysleep !
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