Le corps passe par de nombreux changements au long d’une vie, dont la majorité sont inévitables. Une des choses qui change en vieillissant est le niveau des hormones produites à l’intérieur du corps.
Les femmes et les hommes font l’expérience de changements au niveau hormonal, lorsqu’ils atteignent un certain âge.
Les changements hormonaux des hommes sont toutefois bien différents de ceux des femmes. Que se passe-t-il donc pour un homme lors de changements hormonaux et qu’est-ce que l’andropause? Vous trouverez, ci-dessous, plusieurs clarifications pour des malentendus communs sur ce qu’est la ménopause et l’andropause.
Qu’est-ce que l’andropause?
Quand une femme atteint un certain âge, les taux d’hormones diminuent graduellement, ce qui provoque plusieurs effets secondaires non-désirés, tels que des bouffées de chaleur et des troubles de l’humeur.
Similaire à la ménopause chez les femmes, l’andropause provoque aussi plusieurs symptômes chez l’homme, dû à la baisse des niveaux de testostérone.
Des changements au niveau de la testostérone sont le résultat naturel de l’âge, de certaines conditions médicales, d’habitudes de vie, et de l’état de santé général d’un homme.
Qu’est-ce que la ménopause et l’andropause?
La ménopause et l’andropause sont similaires dû au fait qu’ils affectent tous deux les taux d’hormones produites. Il y a, cependant, de nombreuses différences entre les deux.
En général, les femmes dans la quarantaine, ou au tout début de la cinquantaine, verront des changements drastiques au niveau de leurs hormones, ce qui est connu sous le nom de « ménopause ».
La ménopause est un passage inévitable dans la vie d’une femme, qui marque la fin de ses capacités de reproduction, ce qui mène donc à l’infertilité. Tandis que l’andropause cause des chutes significatives d’hormones telles que la testostérone chez les hommes, elles ne mènent pas pour autant à l’infertilité. De plus, certains hommes ne sont aucunement affectés par cette condition.
Quels sont les symptômes de l’andropause?
Les hormones aident à régulariser plusieurs fonctions vitales dans le corps. Cependant, quand les taux hormonaux sont affectés et en déséquilibre, plusieurs effets secondaires peuvent survenir.
Les symptômes de l’andropause peuvent être nombreux et sont souvent connus comme une déficience de la testostérone, de l’hypogonadisme tardif, ou une déficience d’androgène.
Les symptômes les plus communs sont :
- Une diminution du niveau d’énergie
- Un état dépressif
- Une baisse de la motivation
- Une baisse de la confiance en soi
- Une augmentation du taux de gras et une diminution de la masse musculaire
- De la faiblesse physique
- La gynécomastie – le développement excessif des tissus mammaires et des seins
- Une diminution de la libido
- Des dysfonctions érectiles
Des symptômes plus graves de l’andropause se traduisent en diminution du volume des testicules, la perte des poils corporels, des bouffées de chaleur et l’ostéoporose.
Le diagnostic de l’andropause
Plusieurs hommes se sentent trop honteux pour consulter un professionnel de la santé pour leurs problèmes sexuels, tels que la baisse de la libido ou les dysfonctions érectiles. Ceci empêche un diagnostic précoce de l’andropause.
Le diagnostic de l’andropause est obtenu par test sanguin, dans une clinique médicale.
On prélève le sang d’une veine, qui est ensuite envoyé au laboratoire pour une analyse, où les niveaux de testostérone seront évalués. Des niveaux faibles de testostérone sont l’élément clé pour diagnostiquer l’andropause.
Les traitements de l’andropause
Les traitements pour l’andropause dépendront de la sévérité des symptômes ainsi que de la diminution des taux de testostérone.
Les traitements naturels de l’andropause incluent des solutions « simples », telles qu’un régime équilibré, de l’exercice régulier, un sommeil adéquat, ainsi qu’une réduction de la quantité de stress auquel le corps est exposé.
Ces recommandations sont bénéfiques pour tous les hommes, non seulement ceux qui souffrent de symptômes liés à l’andropause.
Quand l’andropause devient plus sévère, les traitements pourraient inclure des prescriptions de médicaments. Tel que mentionné ci-haut, cette condition médicale pourrait induire un état dépressif chez un patient.
Si tel est le cas, votre professionnel de la santé pourrait prescrire un antidépresseur ainsi qu’une thérapie.
Même si controversée, la thérapie de remplacement hormonale pourrait aider à rééquilibrer les hormones affectées par l’andropause. Il est important de noter que la thérapie de remplacement hormonale pourrait avoir des effets secondaires négatifs tels qu’une augmentation du risque du cancer de la prostate.
Questions fréquemment posées
Est-ce que l’andropause existe réellement?
Même si a un certain moment on croyait que l’andropause était un mythe, il s’agit bien d’une condition médicale réelle, même si relativement rare, puisqu’elle affecte moins de 10% des hommes entre les âges 30 à 69 ans. Le risque de développer l’andropause augmente avec l’âge.
Est-ce que tous les hommes traverseront l’andropause?
La réponse courte est: non. Contrairement à la ménopause qui affecte toutes les femmes, l’andropause n’affecte pas tous les hommes. Les facteurs liés au risque d’andropause incluent : l’usage du tabac, la génétique, l’hypertension (la pression sanguine élevée), le diabète et les maladies cérébro-vasculaires.
Quel âge a la majorité des hommes affectés par l’andropause?
L’andropause affect majoritairement les hommes de plus de 40 ans, mais ceci dépend des habitudes de vie, de la génétique, des conditions médicales et de l’état de santé général.
Quand se termine l’andropause?
La durée de l’andropause est inconnue. Cependant on dit qu’en général elle peut durer plus de 20 ans. Cette durée varie d’une personne à une autre et les effets secondaires peuvent être grandement diminués avec le traitement approprié.
Quel est le problème avec le terme « andropause »?
Le terme « andropause » est souvent lié au terme « ménopause » de façon erronée. Même si ces deux conditions médicales semblent liées, et qu’elles affectent toutes deux les taux d’hormones, elles sont en réalité très différentes.
D’où vient le terme « andropause »?
L’andropause a été reconnue au milieu des années 40. Le terme « Andras » dérivé du grecque signifie un mâle humain, et « pause », en grecque, signifie cessation. Si l’on adapte ces termes de façon très littéraire, on obtient la « cessation du mâle humain », qui se réfère à la cessation de la production de la testostérone produite chez le mâle humain.
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Des conseils de Polysleep, pour mieux dormir si vous souffrez d’andropause
Chez Polysleep, nous comprenons les effets secondaires indésirables liés à un déséquilibre hormonal, que ce soit dû à la ménopause ou à l’andropause. Nous avons donc compilé une liste des meilleurs conseils afin d’obtenir un sommeil réparateur. Ceci inclut :
Choisir le bon matelas
Les hommes qui souffrent d’andropause peuvent ressentir des effets indésirables tels que de l’insomnie, ce qui rend l’endormissement et/ou le fait de rester endormi plus difficile.
Le matelas Zephyr est un matelas en mousse mémoire de haute qualité, conçu pour vous aider à mieux dormir nuit après nuit. Il est fabriqué de plusieurs couches de mousse hybride qui régularise la température corporelle, de mousse hybride antimicrobienne, et de couches de soutien qui sont recouvertes de coton biologique - Nanobionic® et d’une maille de haute qualité.
Ajouter un surmatelas refroidissant
Un surmatelas refroidissant, tel que le PolyCool, est très efficace pour contrer les effets secondaires de l’andropause, tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Le surmatelas PolyCool est fabriqué à partir de mousse hybride viscoélastique antimicrobienne et possède des propriétés de régularisation de la température corporelle qui vous assure une nuit fraîche et confortable.
La routine du coucher
Une routine du coucher permet à votre corps de mieux comprendre la transition entre les heures d’éveil aux heures de sommeil. Une routine régulière, telle que de, par exemple, souper à 19 h, se doucher et se brosser les dents à 20 h, et se mettre au lit à 21 h à tous les soirs, déclenche un automatisme dans le cerveau qui se met à ralentir ses fonctions, ce qui permet en retour au corps de s’endormir facilement.
Évitez certaines nourritures ou breuvages
Certaines nourritures, telles que celles qui contiennent beaucoup de caféine ou de sucre, peuvent empêcher au corps de ralentir plusieurs fonctions, dont celles qui vous permettent de vous endormir facilement. Ces aliments, tels que les bonbons, la crème glacée, ou le fait de boire une tasse de café avant le coucher, peuvent rendre très difficile la capacité de s’endormir ou de rester endormi, ce qui a pour conséquence de causer un sommeil inadéquat.
De l’exercice régulier
L’exercice régulier peut aider à régulariser les hormones à travers le corps, dont plusieurs d’entre elles stimulent des fonctions corporelles vitales. Les experts recommandent un minimum de 30 minutes d’exercice à tous les jours, au moins 4 heures avant le sommeil. Ceci permet à votre corps un temps suffisant pour retrouver un état de calme.
Conclusion
Plusieurs conditions médicales, telles que l’andropause, peuvent avoir un impact important sur la qualité du sommeil d’une personne à toutes les nuits, ce qui est vital afin de maintenir une capacité décisionnelle saine et de réduire les risques d’accidents.
Même si l’andropause n’affecte pas tous les hommes, si vous ressentez des symptômes liés à cette condition médicale, il est important d’en aviser votre médecin de famille aussitôt que possible, pour qu’il puisse vérifier votre taux de testostérone.
Il n’y a aucune raison de ressentir de la honte, puisque cette condition peut être traitée et mener à une diminution ou à l’élimination des symptômes. L’andropause est très réelle et peut être assez grave, et ne devrait donc pas être ignorée.
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