Choisir son Oreiller : LE GUIDE INCONTOURNABLE de Polysleep !

Mal de tête? Douleurs chroniques au cou, aux épaules et/ou dans le haut du dos ? Votre oreiller en est sûrement la cause.

Alors, si votre oreiller n'est plus tout jeune, il est bien temps d'acquérir un nouveau compagnon pour un meilleur sommeil et surtout de meilleures journées.

Notre expert chez Polysleep vous aide à sélectionner votre prochain oreiller, pour un réveil frais et serein.

En plus du soutien de votre tête bien pleine, d’autres facteurs sont également à considérer!

Si vous avez des tensions importantes dans la partie supérieure de votre carcasse, comme un mal au cou, des raideurs dans les épaules et plus largement dans le haut du dos, ou encore des migraines dès que vous vous levez, votre oreiller vieillissant est sûrement le plus gros suspect dans l’affaire!

L’inconfort est donc la première raison qui devrait vous pousser à changer votre oreiller mais pas que. D’autres variables sont également à considérer, comme les allergies, ce qui amène à se poser la question de savoir quel matériau choisir pour votre oreiller. En effet, il se peut que les acariens ainsi que certaines matières allergènes comme les plumes puissent aggraver vos symptômes chroniques, au point que votre entourage se demanderait s’il est possible d’être grippé à l’année.

Enfin, si vous avez la fibre écolo, il se peut que vous soyez sensible à la composition de votre oreiller, pour savoir s’il contient des matières toxiques, autant pour l’environnement que pour votre propre personne. Certains fabricants peuvent utiliser des matériaux synthétiques, voire des colles toxiques et des retardateurs de flamme dans la confection de votre oreiller. Il est cependant très difficile de le savoir, puisque souvent leur composition est protégée par le secret industriel, se gardant bien de vous protéger, vous!

À cela s’ajoutent les traditionnelles questions que vous devez désormais connaître si vous avez lu nos guides sur les matelas en mousse et sur les tailles de lit, à savoir le degré de fermeté et d’épaisseur de l'oreiller, ainsi que sa grandeur et sa capacité à disperser la chaleur (à moins que vous aimiez dormir dans un four). En effet, il n’y a, encore une fois, aucun oreiller parfait et universel pour tout le monde; votre oreiller peut être votre meilleur allié pour votre sommeil à vous, mais être le pire cauchemar de votre conjoint si celui-ci décide de vous l’emprunter. À chacun son oreiller!

Quelle taille d’oreiller dois-je choisir? 

À cette question, Google vous répondra sûrement « Débrouillez-vous, je ne suis pas votre médecin, ni votre chiro! », et il aurait raison, tant vos particularités morphologiques vous appartiennent et sont uniques. Et il va sans dire que vous devez, encore et toujours, faire le choix de votre oreiller en fonction de votre morphologie.

Mais voici tout de même quelques trucs pour vous aider là-dedans sans avoir besoin de voir un ergonome comme vous l’avez fait pour votre poste de travail! Et encore une fois, ce n’est pas parce que votre oreiller est plus grand que c’est mieux. En effet, beaucoup achètent leur oreiller en fonction de la taille de leur lit, mais le plus important est de voir comment celui-ci va influencer votre posture durant la nuit.

Un oreiller pas assez large peut ne pas être indiqué pour un dormeur qui bouge beaucoup, alors qu’un oreiller trop large peut être inadapté pour quelqu’un ayant une faible largeur d’épaule. Pas facile! Il existe tout de même des standards qui vous permettront d’y voir plus clair. Nous les passons en revue ci-dessous. Attachez votre ceinture!

Les différentes tailles d'oreiller :

Oreiller standard

Comme vous pouvez vous y attendre, c’est un des types d’oreiller les plus populaires. Celui-ci mesure 20 x 26 pouces, et est convenable pour toute personne, que ce soit un enfant ou un adulte, en autant qu’elle ne soit pas trop large d’épaules. Il peut être utilisé sans aucun problème avec des taies d’oreiller de taille standard à Queen sans aucunement nuire au confort.

Oreiller super standard

Vient ensuite la taille d’oreiller dite super standard, dont la taille est évidemment plus spécifique (20 x 28 po). C’est un bon choix pour les dormeurs bougeant beaucoup, du fait que sa plus grande largeur permet un support accru pour ceux-ci.

C’est également un oreiller particulièrement indiqué pour les lits jumeaux, à destination des enfants. C’est pourquoi il est très prisé pour une configuration en lits superposés qui ont un châssis latéral surélevé. Quant aux taies d’oreiller, vous pourrez également en utiliser des standards ou de format Queen.

Oreiller Queen

Souvent considérés comme semblables aux oreillers standards, les oreillers Queen mesurent 20 x 30 pouces, soit 4 pouces de plus en longueur. Ils peuvent bien sûr être utilisés avec des taies d’oreiller standards mais, dépendamment de l’épaisseur de l’oreiller, il se peut que celui-ci vous paraisse plus ferme.

Oreiller King

C’est simple: la taille King d’oreiller est de loin la plus large que vous rencontrerez parmi les tailles standards d’oreiller. Ces oreillers mesurent 20 x 36 pouces et sont destinés, comme leur nom l’indique, aux lits King, car ils permettent d’occuper la largeur de ces grands lits (esthétisme).

Ils peuvent aussi apporter le support supplémentaire requis par les dormeurs qui sont larges d’épaules.

Cependant, ils sont déconseillés pour les personnes aux morphologies dans la moyenne du fait de leur taille supérieure. Ils peuvent également vous amener à prendre de mauvaises postures lors de votre sommeil.

Oreiller de type traversin

Ces oreillers sont particulièrement populaires parmi ceux qui dorment sur le côté et sur le ventre, car ils permettent de soutenir la tête, le cou, les hanches, et les jambes d’un seul tenant pour permettre l’alignement complet de votre colonne vertébrale, ce qui est un peu le graal de tout dormeur pour avoir une nuit de sommeil réparatrice.

C’est aussi un excellent moyen d’accroître le niveau des autres coussins sur toute la largeur de la tête de lit.

Oreiller de type « neckroll »

Souvent vus comme des oreillers décoratifs, ces oreillers s’apparentent à des « boudins » à la largeur de votre oreiller classique. Les oreillers neckroll ont avant tout été créés pour les dormeurs qui sommeillent sur le dos, en vue d’apporter un support optimal à votre cou dans cette position.

Avec leur taille de 6.5 x 13 pouces, ceux-ci sont parfaits pour remplir l’espace entre votre tête et vos épaules pour permettre un repos optimal des tissus mous à cet endroit. Vous pourrez également en placer un sous vos genoux pour les soulager si vous en éprouvez le besoin.

Oreiller dit « japonais »

Avec leur taille de 14 x 20 pouces parfaite pour un ensemble de literie de type futon japonais, les oreillers japonais sont faits pour ceux qui parmi vous ne font pas de backflips la nuit (comprenez ceux qui ne bougent pas beaucoup durant leur sommeil).

Vous retrouverez aussi ces dimensions parmi les oreillers en mousse mémoire destinés à ceux qui dorment sur le ventre ou sur le dos.

Les matériaux utilisés pour la conception de votre oreiller influencent la qualité du support qu’il vous offre!

Il faut savoir tout d’abord que le matériau utilisé pour « remplir » l’intérieur de votre oreiller influe fortement sur l’épaisseur de celui-ci. Par ailleurs, certains matériaux plus volumineux peuvent occuper davantage d’espace que d’autres dont la densité est plus importante.

En ce sens, plus le matériau est volumineux, moins il en faudra pour remplir un oreiller à épaisseur égale par rapport à un matériau plus dense. Ainsi, il faut relier l’épaisseur de l’oreiller au type de matériau utilisé, et non à sa fermeté, ce qui est une erreur commune. Vous avez sûrement pensé, tout comme nous, qu’un coussin épais offre davantage de support, ou qu’un coussin fin n’en offre pas. Ceci n’est pas vrai!

À la place, basez-vous plutôt sur le(s) matériau(x) utilisé(s) pour la construction de votre oreiller pour juger du support de votre futur coussin préféré! Nous examinons avec vous ci-dessous les différents types de matériaux utilisés pour remplir les oreillers, pour vous aider à choisir.

Les différents types d'oreiller :

Les oreillers en mousse mémoire

Réputée pour sa viscosité et sa densité pour les matelas, la mousse mémoire, inventée par la NASA, s’invite également dans votre oreiller. Celle-ci épouse en effet à la perfection les contours de votre corps, y compris ceux de votre tête dans le cas d’un oreiller, grâce à la chaleur émise par votre corps. La mousse reprendra sa forme une fois que vous n’exercerez ni de chaleur ni de pression avec votre tête dessus.

C’est un matériau de rembourrage qui peut convenir à tous ou quasiment, et particulièrement à ceux d’entre vous qui ont des douleurs au dos ou au cou. Retenez cependant que ces oreillers ont tendance à offrir une fermeté plus marquée que les autres, mais offrent une durabilité très intéressante.

Ces coussins restent cependant lourds, et, comme les matelas faits du même matériau, offrent une circulation limitée de l’air. Si vous êtes une usine à chaleur et transpirez rapidement, ces oreillers ne sont pas les meilleures alternatives. De plus, ces sont des oreillers dont le prix est rarement doux pour le portefeuille.

Les oreillers en mousse mémoire déchiquetée

Faits de la même matière que celle utilisée pour les oreillers en mousse à mémoire de forme qui sont faits d’un bloc de ce matériau, les oreillers à mousse mémoire déchiquetée sont des oreillers dont la garniture est faite, comme le nom l’indique, de mousse mémoire réduite en plusieurs pièces. Ces oreillers sont plus mous mais présentent une stabilité pour votre tête moindre que leurs grands frères taillés en un seul bloc. Cependant, la différence est marginale.

Le premier avantage de ces oreillers est, du fait de leur garniture faite de plusieurs pièces de mousse mémoire, d’offrir une meilleure circulation d’air que leurs homologues faits d’une seule et même pièce. Ils n’en restent pas moins confortables et apportent le soutien nécessaire, mais permettent à la tête de s’enfoncer un peu plus dans l’oreiller. La majorité trouvera le fait que leur tête s’enfonce plus confortable, mais pas tous. Mais comme de nombreux fabricants d’oreiller permettent d’ajuster la quantité de la garniture pour ce type de coussin, vous pourrez soit en enlever si vous trouvez que votre coussin est trop ferme, soit en ajouter si vous voulez davantage de support.

Au chapitre des inconvénients cependant, il est bon de noter que ces oreillers ne prennent pas aussi bien la forme de votre crâne que ceux faits d’un bloc de mousse mémoire. Par ailleurs, si vous bougez beaucoup, les morceaux de mousse mémoire risquent aussi de se balader à l’intérieur du coussin, faisant changer la forme de celui-ci et vous privant éventuellement de la stabilité typique de la mousse mémoire.

Les oreillers en latex

Pouvant être faits de latex naturel ou synthétique, ou d’une combinaison des deux, ceux-ci offrent, lorsqu’ils sont neufs, un certain rebond. C’est pourquoi ils sont souvent comparés à ceux en mousse mémoire par ceux qui recherchent un oreiller offrant davantage de support.

Comme ils sont relativement fermes, vous aurez tout le support que vous souhaitez lorsque vous allez au dodo. Ces oreillers peuvent même faire des miracles si vous souhaitez soulager vos douleurs de cou. Ils résistent aussi aux acariens. Enfin, ce sont des oreillers durables et hypoallergéniques.

Le meilleur des mondes vous dites? Oui, si le prix est une variable secondaire pour vous. En effet, les oreillers en latex sont parmi les oreillers les plus chers du marché. Cependant, ce sont des oreillers qui conviendront à toutes les situations, donc à la vôtre!

Les oreillers en gel

Les oreillers en gel, eux, contrairement à ce que leur nom laisse supposer, ne sont pas faits en gel. Il s’agit plutôt d’oreillers en latex ou en mousse mémoire dont la garniture en mousse est précédée par une couche de gel, dont la fonction est d’assurer une fraîcheur permanente au dormeur.

Vous aurez, cette fois-ci, VRAIMENT le beurre, l’argent du beurre, et le sourire de la crémière (si vous êtes célibataire). En effet, le gel absorbe la chaleur tout en régulant la température, et vous fait ainsi profiter de tous les avantages déjà énoncés plus haut et relatifs aux oreillers en mousse mémoire ou en latex.

Cependant, certains d’entre vous seront rebutés par le fait que ces oreillers peuvent faire preuve d’une durabilité réduite, du fait que dans certains cas, les billes de gel finissent par casser la structure cellulaire de la mousse. Quand cela arrivera, vous devrez acheter un nouvel oreiller! De plus, ces oreillers valent leur pesant d’or, étant encore plus chers que les oreillers faits de mousse mémoire ou de latex uniquement, qui sont déjà pas donnés! Plus chers et moins durables? Certains d’entre vous passeront surement leur chemin. À vous de voir!

Cependant, si vous vous décidez à prendre un tel coussin, veillez à ce que votre nouvel oreiller contienne au moins 30 % de gel pour que vous en ayez pour votre argent et que vous ressentiez la différence.

Les oreillers à garniture en polyester

Arrivés sur le marché dans les années 1950, ils reléguèrent nombre de leurs concurrents au second plan du fait qu’ils sont peu chers, et sont disponibles en plusieurs niveaux de fermeté. Ainsi, vous êtes sûr d’en trouver un qui vous correspondra! Ils sont également lavables en machine, ce qui est parfait pour le parent actif que vous êtes, ou si vous voulez avoir un oreiller confortable qui vous correspond, et qui est facile d’entretien! Ils sont aussi légers, doux, et ne sentent pas à la sortie de leur emballage!

Cependant, ces oreillers ne sont pas de ceux qui sont les plus respirants, ce qui peut les rendre particulièrement inconfortables durant l’été. Ce sont aussi des oreillers dont la garniture fait des « mottons », et qui ont tendance à perdre du volume quand ils vieillissent. De plus, ils ne sont pas anti-acariens, ce qui en fait un choix à éviter si vous avez des allergies. Enfin, leur production fait intervenir de nombreux produits chimiques, ce qui est mauvais pour l’environnement et aussi potentiellement nuisible pour votre santé.

Les oreillers remplis d’eau

Tout comme les lits remplis d’eau, il existe des oreillers remplis du même liquide. Contrairement à ce que vous pourriez penser, ceux-ci ne sont pas remplis entièrement d’eau.

Habituellement, la couche supérieure est faite de polyester. C’est la partie inférieure qui est remplie d’eau.

Parmi les avantages, notons que ceux-ci restent toujours frais, et vous empêcheront ainsi de trop suer la nuit. Ce type d’oreiller est donc le candidat idéal sur lequel dormir pendant l’été! Leur épaisseur et leur fermeté sont également ajustables, ce qui est parfait pour ceux d’entre vous qui veulent personnaliser leur oreiller pour un confort et un support sur mesure. Ils s’adaptent aussi totalement à la forme de votre cou et de votre tête, ce qui fait d’eux une alternative de choix face aux oreillers à mousse mémoire ou en latex.

Cependant, ils restent lourds, et peuvent revenir chers. Mais si vous voulez tous les avantages du latex ou de la mousse mémoire tout en restant au frais, les oreillers à eau sont des plus intéressants!

Les oreillers en duvet

Contrairement à la croyance populaire, le duvet et les plumes sont deux matériaux différents pour le rembourrage de votre oreiller. Alors que vous savez clairement ce qu’est une plume, le duvet est la partie soyeuse se trouvant en dessous de ladite plume chez le canard ou l’oie. C’est généralement le duvet d’oie qui est celui considéré comme étant de la plus haute qualité.

Ce sont généralement des oreillers légers et qui présentent une régulation thermique pour votre tête qui est optimale, en conservant la chaleur en hiver, mais restant à l’inverse étonnamment frais lors de la belle saison. Ils conservent leur forme particulièrement bien, et donnent un support de qualité pour les cous raides ou douloureux. Ils sont également utilisables quelle que soit la position dans laquelle vous dormez. Quelle versatilité!

Mais celle-ci se fait au détriment de la durabilité. Ceux-ci ont tendance à perdre de leur duvet, et/ou finissent par s’aplatir. Vous pourrez bien-sûr les refaire garnir, mais que jusqu’à un certain point. Passé celui-ci, vous devrez racheter inévitablement un nouvel oreiller. Par ailleurs, si vous vivez dans un climat particulièrement humide et/ou que vous suez beaucoup, l’humidité absorbée par le coussin finira par l’abîmer. En effet, le duvet supporte très peu l’eau. C’est pourquoi on vous dit de ne jamais laver votre manteau d’hiver à la machine s’il est en duvet! De ce fait vous devrez le faire laver à sec, ce qui n’est pas donné. Enfin, les pauvres canards et oies dont on prélève le duvet sont souvent tués rien que pour cela, voire plumés vivants. C’est cruel, et ça dissuadera nombre d’entre vous.

Les oreillers en plumes

Sûrement les plus connus puisque vous, comme nous, les avons vus dans les séries TV de notre enfance lorsque les protagonistes faisaient des batailles de polochons. Souvent, la chambre était remplie de plumes! Loin d’être un oreiller de fiction, l’oreiller en plumes, ou plutôt devrions nous dire en réalité oreiller en plumes et duvet, car celui-ci est garni de ces deux matériaux (celui en duvet n’a QUE du duvet), présente de nombreux avantages analogues à son cousin en duvet, pour bien moins cher.

Les oreillers en plumes sont ainsi légers et malléables, et peuvent donc se plier littéralement en quatre (bon d’accord, plutôt en deux) pour s’adapter à la manière dont vous dormez, sans pour autant devenir une fournaise quand il fait trop chaud. Ils prodiguent aussi un support tout à fait adéquat, tout en étant facilement lavables. Enfin ils sont durables si vous en prenez soin, avec une durée de vie qui peut atteindre 10 ans.

Cependant, sachant qu’ils sont malléables, ils peuvent aussi changer de forme durant la nuit dépendamment de vos mouvements, et le soutien initial qu’ils apportent peut disparaître, ce qui peut vous amener à avoir mal au cou et à la colonne du fait d’un support moins optimal de votre tête. Enfin, ce ne sera pas un premier choix pour certains d’entre vous si vous avez le dos et le cou sensibles.

Les oreillers en sarrasin

Oui, vous avez bien lu. Non, ils ne se mangent pas comme les crêpes bretonnes. Ces oreillers ont d’abord été utilisés massivement pendant des siècles en Extrême-Orient, et ont gagné en popularité ces dernières années en occident.

Ceux-ci présentent de nombreux avantages, à commencer par un support sur mesure pour votre cou et votre tête, comme la mousse mémoire. Mais contrairement à celle-ci le sarrasin laisse passer facilement l’air ce qui permet une très bonne dissipation de la chaleur. Vous resterez donc au frais lors des chaudes nuits d’été! Et comme c’est un matériau naturel et renouvelable, le manifestant écolo-altermondialiste en vous peut dormir en paix!

Cependant, pour ceux d’entre vous qui ont le sommeil léger, ce n’est pas le meilleur choix. Au moindre mouvement, a vous le bruit lié au sarrasin! Ils sont également pesants, pouvant atteindre jusqu’à huit livres tout de même! Les déplacer dès que vous bougez ne sera pas aisé… Mais sera une excellente activité sportive, vous conviendrez! Enfin, si la garniture entre en contact avec de l’eau et n’a pas séché correctement, bonjour les odeurs!

Les oreillers en Kapok

Créés à partir des fleurs de l’arbre Kapok, qui est originaire du Mexique, les oreillers dont le rembourrage est en Kapok sont moelleux, et font penser à du coton. Ce type de rembourrage est parfois utilisé à la place de matériaux comme le duvet et la plume, ce qui en fait une alternative de choix pour éviter la cruauté animale tout en disposant d’un oreiller aux mêmes propriétés que ceux faits de plumes et/ou de duvet, tout en étant naturel.

Ce sont aussi des oreillers présentant une fermeture-éclair qui donne accès à la garniture de votre oreiller, vous permettant ainsi d’ajuster le degré de fermeté à vos préférences en termes de support. Ils offrent un confort royal proche de celui que vous auriez avec un coussin en plume ou en duvet, ce qui implique par contre moins de support par rapport à ceux faits en mousse mémoire ou en latex.

Au chapitre des inconvénients, pas de feu de camp sur votre lit avant de dormir avec un oreiller en Kapok à proximité. En effet, ceux-ci sont très inflammables! Par ailleurs, ces oreillers ne gardant pas très bien leur forme originelle, le support qu’ils prodiguent peut varier dans le temps. Ainsi, sachant qu’ils offrent un soutien au niveau du cou variant et insuffisant, ce type d’oreiller n’est pas destiné à ceux qui recherchent un maximum de support à ce niveau.

L’oreiller Polysleep

L’oreiller que nous vous proposons, lui, est l’oreiller d’une nouvelle ère! En effet, celui-ci ne rentre dans aucune des catégories d’oreiller exposées ci-dessus, et c’est pourquoi nous nous devions de lui consacrer un paragraphe à lui tout seul!

Sous sa housse entièrement faite de coton se cache un rembourrage en microfibre pour une douceur inégalée, alors que jusqu’à quatre couches en mousse hybride viscoélastique aux tailles différentes se chargent de vous apporter tout le support dont vous avez besoin au niveau de votre cou et de votre tête.

C’est en effet un oreiller offrant un soutien à la carte, puisque vous pouvez ajouter ou retirer les couches de mousse pour ajuster le soutien prodigué à votre goût! C’est donc un oreiller qui offre tout ce dont vous rêviez pour un coussin: flexibilité, douceur, confort royal, soutien optimal, et excellente thermorégulation.

Pour conclure…

Fiou! C’est terminé. Si vous avez lu notre guide jusqu’ici, bravo à vous ! Voici votre médaille. Plus sérieusement, nous espérons que ces quelques (longues) lignes vous permettront de faire un choix éclairé en fonction de votre budget, votre morphologie, et vos préférences.

Terminons par un bref résumé des points importants abordés dans notre guide:

Quelques conseils utiles :

• La durée de vie utile de votre oreiller va de 1 an à 6 ans maximum.
• Si vous commencez à avoir des douleurs au cou et dans le haut du dos, ou des maux de tête au lever, il est temps de changer votre oreiller !
• La taille de votre oreiller doit d’abord être choisie en fonction de votre morphologie et ensuite de la taille de votre lit.

Les différentes tailles d’oreiller :

• Les oreillers standards (20 x 26 pouces) sont idéals pour les enfants et les adultes peu larges d’épaules.
• Les oreillers super-standards, plus grands (20 x 28 po), sont parfaits pour les dormeurs qui bougent beaucoup et pour les lits jumeaux de vos enfants.
• Les oreillers Queen sont encore plus grands (20 x 30 pouces), conviennent bien sûr aux personnes qui bougent beaucoup du fait de leur longueur accrue, mais peuvent paraître plus fermes.
• L’oreiller King, quant à lui, est le plus grand des oreillers dans les tailles standards et mesure 20 x 36 pouces. Ces oreillers :
• sont destinés aux lits King car ils peuvent occuper toute la longueur de la tête de lit pour l’esthétisme;
• peuvent apporter le surcroît de support nécessaire la nuit pour les plus grands gabarits;
• ne conviennent pas aux personnes ayant une morphologie dans la moyenne;
• peuvent amener à de mauvaises habitudes en termes de posture.
• Les oreillers de type traversin :
• permettent de soutenir le corps au niveau de la tête, du cou, et des hanches d’un seul tenant, ce qui est parfait pour l’alignement de votre colonne;
• permettent de rehausser au besoin la hauteur des oreillers en dessous desquels il se trouve pour un soutien accru de votre tête et de votre cou.
• Les oreillers de type « neckroll » (6.5 x 13 pouces), sont particulièrement indiqués pour ceux dormant sur le dos, en comblant l’espace entre votre tête et vos épaules pour permettre un repos optimal des tissus mous du cou.
• Les oreillers japonais, dont la taille est 14 x 20 pouces, sont parfaits si vous ne bougez pas beaucoup pendant le sommeil. C’est aussi un format que l’on retrouve souvent parmi les oreillers en mousse mémoire destinés à ceux qui dorment sur le ventre ou sur le dos.

Tables des matières sur le rembourrage des oreillers