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Pourquoi les gens aiment dormir nus (et pourquoi devriez-vous aussi)?

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Pourquoi certaines personnes aiment dormir nues?

Eh bien, sachez que plusieurs recherches ont été faites sur le sujet. Et même s'il n'y a aucune donnée scientifique formelle qui prouve les effets bénéfiques de la nudité au lit, plusieurs indices laisseraient croire que c’est bon pour la santé.

Peut-être que quand vous pensez au fait de dormir nu.e, les avantages sur votre santé ne sont pas la première chose qui vous vient à l’esprit. Pourtant, ces avantages sont là.

Découvrez les 5 raisons pour lesquelles les gens dorment nus (et en quoi c’est bon pour la santé).


#1: Le tic-tac de votre horloge interne

C'est votre horloge biologique interne qui gère vos habitudes de sommeil. Il s'agit d'un processus naturel qui se produit chaque jour et qui vous indique quand vous devez vous reposer ou bien vous réveiller.

Pour un sommeil idéal, votre corps doit être capable de passer par 4 à 5 cycles de phases de sommeil de 90 minutes. Les phases suivent un schéma de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). 

L'un des avantages de dormir nu.e est qu'il vous aide à vous endormir plus rapidement. Un sommeil réparateur et de qualité vous permet de vous sentir mieux et d'avoir plus d'énergie pour affronter la journée.

 

#2: La température du corps

Nous avons tous fait l'expérience d'avoir chaud en dormant la nuit. Votre sommeil est perturbé et vous devenez irritable par manque de sommeil. 

Des études médicales ont montré qu'il existe un lien direct entre l'insomnie et la température corporelle. Les personnes qui souffrent d'insomnie ont généralement une température corporelle centrale plus élevée. Elles devraient régler leur climatiseur sur une température basse ou utiliser un ventilateur pour garder la pièce fraîche (ou chercher un surmatelas rafraîchissant). 

Il n’y a pas de doute sur le fait que nous dormons mieux dans des températures plus fraîches. Dormir nu.e permet de réguler la température de votre corps et de la maintenir à un niveau plus frais. 

Alors dormir nu.e est bon pour vous, car vous risquez moins de vous réveiller pendant la nuit.

 

#3: S’entraîner en dormant

Un avantage surprenant du fait de dormir nu.e est que vous brûlez davantage les graisses. En vous gardant au frais, le corps produit de la graisse brune. Il s'agit de la bonne graisse qui brûle des calories pour vous garder au chaud. Et comme c'est en brûlant des calories que vous stimulez votre métabolisme,  cela vous aide à maintenir un poids sain. 

Une étude de l'Obesity Society a prouvé que la prise de poids est liée à un mauvais sommeil. Le cortisol est ce qui contrôle votre taux de sucre dans le sang et votre niveau de stress. Votre taux de cortisol augmente si vous ne dormez pas suffisamment. 

Alors pour ne pas tenter de réduire votre niveau de stress en essayant de dormir nu.e?

 

#4: Renforcer la confiance en soi

Vous avez probablement entendu l'expression « être bien dans sa peau »? « Oui », me dites-vous, « mais quel est le rapport avec le fait de dormir nu.e »? 

C’est simple : il s'agit d’une histoire de confiance en soi. 

Si vous avez confiance en vous et que vous avez une bonne estime de vous-même, vous acceptez votre corps tel qu'il est : avec ses bons côtés et ses petits défauts. Demandez à un nudiste! Ils passent toute la journée en compagnie d'autres personnes sans vêtements et se sentent parfaitement en confiance.

L'un des avantages de dormir nu.e est que vous pouvez le faire dans l'intimité de votre propre maison. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance en vous. 

Et nous savons que les personnes confiantes sont des personnes sexy.

 

#5: Pimentez votre vie amoureuse

Si la flamme de votre relation commence à diminuer, abandonnez le pyjama et commencez à dormir nu.e. Lorsque nous devenons intimes avec notre partenaire, l'hormone ocytocine est libérée. Également connue sous le nom « d'hormone du bien-être » ou « du câlin », l'ocytocine est libérée par le contact peau à peau. Voilà une autre raison pour laquelle c’est bien de dormir nu.e.

Une fois les vêtements enlevés, dormir nu est en quelque sorte une invitation à faire l'amour. Il est plus facile de se lancer dans une séance sexuelle tard le soir ou tôt le matin si vous n'avez pas de pyjama à enlever. 

Alors, ajoutez du piquant à votre vie amoureuse en dormant nu.e. Et pourquoi ne pas améliorer votre chambre en la rendant plus sexy? Pensez à votre design de chambre sexy et investissez dans un lit que vous ne voudrez plus quitter. Un éclairage, plus intime et/ou apaisant également idéal si vous voulez avoir l'impression de dormir sur un nuage.

***

Si nous avons appris quelque chose, c’est que dormir nu, ça peut être bon pour vous! Les avantages pour la santé valent à eux seuls la peine de se déshabiller et d'essayer. Envisagez également de transformer votre chambre en une chambre à coucher sensuelle. Vérifiez que votre matelas fait toujours son travail. Ajoutez une palette de couleurs plus douces pour calmer l'esprit. Remplissez les oreillers et glissez-vous entre les draps... tout.e nu.e.

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